养生杨医师|不妨常吃3菜，调理肠胃，排毒护肤，轻松瘦下来，羡慕别人身材好
【养生杨医师|不妨常吃3菜，调理肠胃，排毒护肤，轻松瘦下来，羡慕别人身材好】羡慕别人身材好 ， 不妨常吃3菜 ， 调理肠胃 ， 排毒护肤 ， 轻松瘦下来
1.豆角
豆角的热量含量非常低 ， 但是它含有的膳食纤维却非常的丰富 ， 膳食纤维对于人体健康是相当有益的 。 尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用 ， 能够提升消化功能 ， 有非常好的改善肠胃 ， 排毒护肤的效果 。 除此之外豆角中还含有丰富的钾元素等微量元素 ， 能够有效的缓解疲劳 。
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2.黑番茄
黑番茄口感俱佳 ， 功能也非常的多 。 含有大量的花青素 ， 具有滋阴壮阳之效果 ， 能很好的滋补身体 。 对女性有延缓衰老、美容护肤的作用 ， 还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 ， 具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用 。
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3.藕带
藕带是莲的幼嫩根状茎 ， 比莲藕要小很多 ， 也是可以食用的 ， 有补充铁质的作用 ， 对于补血活血有好处 ， 而且还可以有补血提高免疫力的效果 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 可以有改善肠胃功能的作用 ， 而且还可以排毒消脂 ， 促进消化 。
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