延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、有益健康！
人到中年想长寿 ， 可以多吃3种食物 ， 美容养颜、有益健康！
【延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、有益健康！】
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芒果
芒果是一种很常见的水果 ， 因为它甜美可口深受人们的喜欢 ， 含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素 ， 吃芒果可以补充身体所需要的营养 。 芒果里有丰富的维生素 ， 经常食用后 ， 可以起到美化亮肤、延缓衰老的功效 。 多吃芒果的好处有助于促进胃肠蠕动 ， 减少毒素在肠道中的停留时间 ， 从而起到清理肠胃的作用 。
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四棱豆
四棱豆成为蔬菜大家族中的新贵 。 内含丰富的脂肪、膳食纤维 ， 可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 还是补血、补钙、补充营养的极好来源 ， 常食能治多种疾病 ， 属保健型蔬菜 。 还可以对人的皮肤和头发都具有好处 。 还可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进排毒 ， 起到美肤养颜、刮油清脂的功效 。
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长茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 营养又瘦身 。
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