人体|适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力人到中年
人到中年 ， 适合常吃3种食物 ， 降压减脂 ， 清理肠胃 ， 增强抵抗力
1.荷兰豆
荷兰豆中含有许多的营养物质 ， 尤其是蛋白质 ， 能补充营养 ， 提高人体的抵抗力 。 荷兰豆中含有赖氨酸 ， 这是其他粮食所没有的 ， 是人体的必需氨基酸之一 ， 它能促进人体发育 ， 增强人体免疫力 。 荷兰豆中含有的大量的维生素B1 ， 可以降压减脂 ， 清理肠胃 ， 它也被称为“精神维生素” ， 能帮助缓解情绪焦虑 ， 安神助眠 。
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2.玉米
玉米也是很美味的粗粮之一 。 玉米性味甘平 ， 具有止渴消肿、补中益脾的效果 。 而且其富含纤维素 ， 吃了还能帮助肠胃蠕动 ， 帮助大肠将有害的物质排出来 。 其中吃玉米最简单的是蒸食 ， 有助于排毒护肤 ， 刮油消脂 ， 清理肠胃 。 还含有重要的维生素B家族和微量元素硒 ， 可以保护神经传导和肠胃功能 ， 对皮肤有很好的效果 。
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3.橄榄
橄榄含有大量水分及多种营养物质 ， 能有效地补充人体的体液及营养成分 ， 具有生津止渴、补水润肤之效 。 还含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等 ， 能帮助安神定志 。 而且橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、并且不含胆固醇 ， 因而人体消化吸收率极高 。
【人体|适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力人到中年】
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