营养|学会吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，有益健康女性想要身体好
女性想要身体好 ， 学会吃3种食物 ， 补充营养 ， 排毒抗衰 ， 有益健康
【营养|学会吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，有益健康女性想要身体好】1.玉米
玉米是一种常备的粗粮 ， 不仅可以帮助人们减肥 ， 他在里面还含有许多对身体有利的物质 。 首先玉米中含有大量的纤维 ， 可以补充营养 ， 排毒抗衰 ， 有益健康 。 而且它的里面还含有大量的微蛋白质 ， 使得这种水果吃上去非常好吃 。 除了这些以外 ， 玉米中还含有许多的谷氨酸 ， 经常吃这种营养物质 ， 可以帮助促进大脑发育 。
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2、樱桃
樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 。 樱桃可以平衡皮质分泌 ， 延缓老化的维生素A ， 帮助美化肌肤 。 樱桃的多种维生素与营养素 ， 正好是身体易欠缺的多种营养的补充 ， 能很好的排毒清肠 ， 降压降脂 。 樱桃含有大量的铁元素 ， 能够促进血红蛋白再生 ， 可以补益气血 ， 美容抗衰 ， 营养又健康 。
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3.冬瓜
高血压患者应多吃冬瓜 ， 冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 。 多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效 ， 是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一 ， 常吃可以软化血管 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 。
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