女性养生|还在吃钙片？吃再多也不如1口它，女人常吃，腰好腿好容颜不老
还在吃钙片？吃再多也不如1口它 ， 女人常吃 ， 腰好腿好容颜不老！它就是土豆了 ， 土豆中含有大量的膳食纤维 ， 是女性最理想的减肥食物 。 因为营养师大乔说过 ， 土豆有着很好的润肠通便效果 ， 常吃身材好气色好 。 而藜麦的蛋白质含量极高 ， 不仅可以提供人体所必需的8种氨基酸和钙 ， 还能消耗脂肪 ， 好处多多 。 孕妇生完宝宝吃藜麦还能快速恢复身材 。 土豆和藜麦二者搭配最完美不过了 ， 让你容颜永驻！
今天小编就给大家带来一道土豆藜麦饼的做法 。 感兴趣的朋友们 ， 一起来看看吧！土豆藜麦饼
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By 土豆丝卷饼
配料：
藜麦 40克、土豆 2个、木薯淀粉 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.土豆切成片用蒸锅蒸熟 ， 切片蒸10分钟就可以 ， 也可以用微波炉打一下 ， 更省时
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2.把土豆碾碎 ， 用叉子碾很省劲儿 ， 碾成土豆泥
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3.藜麦要提前浸泡 ， 泡好的藜麦会长出一个个小触角
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4.土豆泥中放入木薯淀粉和藜麦 ， 木薯淀粉先不要多放 ， 然后再和的时候看看土豆团的软硬程度 ， 再适当放点 。 我这些土豆净重大约是200克 ， 木薯淀粉用了40克左右
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5.先把淀粉和土豆等用叉子搅拌一下 ， 然后在揉成团 ， 这样比较好揉
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6.最后和成团 ， 这个土豆团要微微硬一点 ， 但要能成团不散 ， 揉好了不用捏 ， 直接操作就行
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7.把土豆团直接搓成长条状 ， 切成小剂子状态 ， 可以用少量木薯淀粉作为干粉用
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8.再把每个小剂子直接揉一揉压扁 ， 每个像一元钱硬币的大小 ， 厚度有半厘米厚
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9.烧开水 ， 下入做好的小土豆饼 ， 煮至浮在水面上就可以捞出用冷水冲一下
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10.调味 。 这个可以用自己喜欢的任何味道 ， 葱姜蒜酱油等等任何调味品来调味 ， 随意 。 我用了辣椒酱和醋 ， 搅拌一起 ， 尝尝看看是不是自己喜欢的口味就行
【女性养生|还在吃钙片？吃再多也不如1口它，女人常吃，腰好腿好容颜不老】
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11.在起锅 ， 先放入调料汁 ， 在放入煮好的土豆饼 ， 翻炒至冒泡
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12.最后收汁放入点葱花 ， 再淋入一点香油就可以出锅
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