中医林医师|经常腿抽筋是缺钙吗？提醒：别再盲目补钙了！正确认知才是王道
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经常有人来私信小编说自己家里的老人总是出现腿抽筋现象 ， 尤其是在晚上的时候腿疼的特别厉害 ， 有的时候走路都很困难 ， 很多人说这是缺钙造成的 。 腿抽筋到底会不会造成缺钙 ， 权威的医学部门检测报告显示 ， 抽筋并不完全是是因为缺钙所造成的 。 其实自己缺不缺钙只要到医院做个检测就可以知道 ， 没有必要自己胡乱的猜测 ， 老人抽筋是缺钙吗？
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曾今有人对老年人做了一个全面的调查显示 ， 他们中很少有人会出现缺钙的情况 ， 而更多是存下肢动脉粥样话的存在 。 医生通过多普勒检查发现 ， 大多数老人的下肢动脉、馘动脉有50%以上都出现了严重的堵塞 。 可见造成老人抽筋、行动困难以及疼痛的原因可能就是这些原因 ， 而不是缺钙造成的 。
本来老年人就是我们的心血管疾病（高血脂、糖尿病、高血压）高发人群 ， 所以经常发现自己出现下肢疼痛 ， 行动不便利的时候就要到医院先检查 ， 以此来排出动脉硬化、糖尿病等引起的并发症 。
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提醒大家 ， 一旦被医生确诊为外周血管闭塞的话 ， 就必须要停止自己食用钙片补钙的行为 ， 否则会加重动脉硬化、斑块破裂的风险 ， 同时我们还必须要控制住我们的血压、血糖以及血脂含量 ， 在进行积极体院锻炼的同时口味尽量清淡一点 。 针对这类疾病的治疗 ， 建议口服相关药物 ， 如果效果不佳的话 ， 可能就需要进行血管大桥手术 。
医生提示 ， 腿抽筋别再盲目补钙——在以前大家都一直认为是缺钙问题导致老年人出现骨质疏松、骨折等问题 ， 但是最近的研究显示缺锰才是大致骨质疏松的罪魁祸首 ， 所以老年人补锰才是关键 。
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1、想要保持骨骼肌肉的健康和健硕 ， 就必须要有充足的硫化软骨素 ， 而这种物质的来源就要靠锰来进行合成 ， 所以老年人为了防止骨骼出现问题关键的还是补锰 。
2、随着年纪的不断增长 ， 老人的肠道消化功能也会不断的降低 ， 摄入的食物也会越来越少从就造成锰的缺乏 。 建议大家多吃一些小麦、水稻、花菜、土豆核桃等等含有锰元素比较丰富的食物 。
为了保持身体的稳定平衡 ， 在人体的骨骼里面存在着两种细胞：破骨细胞和成骨细胞 。 只要锰一旦减少 ， 破骨元素就会增多 ， 从而导致成骨细胞活性受到抑制 ， 从而平衡就被打破了 ， 自然机会出现骨骼方面的问题 。 所以我们必须时刻保持锰的含量 ， 才能让我们的骨骼健康有韧性 。
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3、锰还有一个神奇的作用 ， 就是帮助人体合成胆固醇 。 如果人体的胆固醇减少的时候 ， 雌激素的含量也会随之减少 ， 让骨头密度不断降低 ， 最后造成骨质疏松 。
【中医林医师|经常腿抽筋是缺钙吗？提醒：别再盲目补钙了！正确认知才是王道】所以在生活中对于骨质疏松的人来说 ， 不要盲目的补钙 ， 对于腿抽筋的人来说 ， 要经常的补充锰元素 ， 这样才能够减少发生骨质疏松的情况发生 。
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