中医朱医师|3种食物不重样,补肝养肾,越来越健康,好食物吃出好身体

水果胡萝卜形如拇指 , 体型娇小 , 口感较普通胡萝卜清淡 , 口感更加脆嫩清甜 , 而且其中的糖分和胡萝卜素等营养成分更好 , 它本身并无毒性 , 是可以生吃的 , 但是其中含有大量的胡萝卜素 , 它是维生素A的半成品 , 如果直接食用 , 很难被人体肠胃所吸收 , 会降低其营养价值 , 它需要在高温或油脂的处理后才能分解 , 所以建议最好还是熟吃更好 。
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【中医朱医师|3种食物不重样,补肝养肾,越来越健康,好食物吃出好身体】韭菜中的膳食纤维含量比较丰富 , 能起到比较好的补肝养肾功效 。 韭黄中的膳食纤维也比较丰富 , 日常食用能有助于缓解肠胃的压力 , 避免便秘的产生 。 韭菜属于阳性食物 , 吃多了很容易出现上火的现象 , 因此一些体热的人要少吃 。 而韭黄没有韭菜那么多饮食禁忌 , 没有比较明显的禁忌人群 。
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对于减肥的人群来说 , 是可以适当的去食用包菜的 。 包菜的热量低 , 脂肪含量也比较低 , 食用包菜是不会导致身体热量增加的 。 而且包菜里面的膳食纤维含量也比较高 , 食用之后 , 可以增加饱腹感 , 让人不那么容易感到饥饿 , 这样也可以减少人体对其他高热量食物的摄入 , 从一定程度上来说 , 也是可以起到减肥的效果的 。
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