行者聊养生|滋阴养血补正能量，强身体气色好，女性营养性贫血食疗养生食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性营养性贫血食疗养生食谱 ， 滋阴养血补正能量 ， 强身体气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
贫血、滋阴、营养不良食谱--果汁煎猪扒
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准备食材：猪肉(瘦)150克 ， 威化15克 ， 黄酒20克 ， 大葱10克 ， 盐1克 ， 鸡蛋50克 ， 淀粉(豌豆)75克 ， 植物油35克 ， 果汁100克 。
做法步骤：
1、将瘦肉切为3厘米厚的日字形件 ， 用绍酒10克、葱条、精盐腌10分钟 ， 放入鸡蛋拌匀 ， 再放入干淀粉拌匀；
2、用油30克起锅 ， 将拌匀的瘦肉铺放在锅中 ， 煎至两面金黄色 ， 以熟为度 ， 滤去油 ， 溅入绍酒10克 ， 加上调好的果汁 ， 加上包尾油5克炒匀上碟 ， 边伴炸威化即可食用 。
贫血、滋阴、糖尿病食谱--肉末南瓜
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准备食材：南瓜400克 ， 猪肉(瘦)100克 ， 辣椒(青、尖)10克 ， 淀粉(豌豆)20克 ， 大葱10克 ， 大蒜(白皮)10克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 胡椒粉2克 ， 植物油40克 ， 香油5克 ， 料酒10克 。
做法步骤：
1、南瓜去皮取肉 ， 切滚刀块 ， 拍少许干淀粉 ， 猪肉剁成肉末 ， 葱蒜洗净均切成末 ， 青红椒去蒂、籽 ， 洗净 ， 切成末 ， 用六成热油将南瓜炸熟透捞出；
2、炒锅上火 ， 加油烧热 ， 煸炒肉末 ， 加入主、配料 ， 调味 ， 翻均匀 ， 淋入香油即可食用 。
贫血、滋阴、糖尿病、便秘食谱--荸荠蒸肉饼
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准备食材：猪肉(肥瘦)150克 ， 荸荠75克 ， 植物油15克 ， 盐2克 。
做法步骤：
1、先将猪肉剁为米粒形状 ， 用碗盛着 ， 加入精盐搅至起胶 ， 放上些清水搅匀 ， 搅拌至有粘质；
2、再将荸荠肉用刀拍碎后剁为米粒 ， 放入碗内 ， 与猪肉搅匀后 ， 再放在涂了油的碟上 ， 用手按至平滑 ， 然后 ， 放入笼内蒸熟即可食用 。
贫血、便秘、糖尿病、高血压食谱--葱蒜拌藕片
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准备食材：莲藕500克 ， 大葱10克 ， 姜10克 ， 大蒜(白皮)10克 ， 酱油10克 ， 盐3克 ， 味精2克 。
1、大葱去根洗净切成葱花 ， 姜洗净去皮切成丝 ， 大蒜剥去蒜衣 ， 洗净 ， 切片；
2、藕洗净 ， 切片 ， 煮熟 ， 沥去水分 ， 装入盘中；
3、在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片 ， 淋入由酱油、精盐、味精调成的液汁 ， 拌匀即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|滋阴养血补正能量，强身体气色好，女性营养性贫血食疗养生食谱】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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