太和道医|背痛，老花眼…每天1次,立马缓解！，膝盖痛( 三 )
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用土豆敷眼睛 ， 明目 ， 消除黑眼圈
晚上洗过脸 ， 将削去皮的生土豆打碎 ， 用干净的沙布包起来 ， 敷在眼睛上 ， 把双腿搁平 ， 休息15分钟 。 （用切薄的土豆片也可以）
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转动眼球 ， 明目 ， 解除眼睛疲劳
端坐 ， 闭眼 ， 眼球先逆时针转5次 ， 再顺时针转5次 ， 然后突然睁眼 ， 极目远眺 。
之后 ， 注视自己的可视极限 ， 顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角 ， 每个位置停留5秒钟 。
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指尖轻敲头部 ， 赶走疲惫 ， 激活精神
用指尖轻轻敲打头部 。 先敲头顶部位 ， 后敲两侧 ， 再敲后脑勺 。
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用手指或木梳梳头 ， 活血健脑 ， 激发阳气
在无风处 ， 用手指或木梳梳头100次 ， 从额头的发际一直梳到颈后的发根处 。 动作要缓和而有节奏 ， 不可太快 。 梳及头皮不可太重 ， 因头为诸阳之会 ， 尤不可受风 ， 须轻柔和缓 。
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揪揪头发 ， 畅通气血 ， 不生白发
用手指抓住一缕头发向外拉 ， 尽量在靠近发根处抓起 ， 头发长的可以缠在食指上 。
向上牵拉两鬓头发7次 ， 再用双手握住全部头发上拉7次 ， 能使人气血畅通 ， 延缓白发生长 。
注意事项
向上牵拉头发时 ， 不能硬拽 ， 要顺势轻轻上提 。
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按揉印堂 ， 清头明目 ， 通鼻开窍
【太和道医|背痛，老花眼…每天1次,立马缓解！，膝盖痛】用大拇指指肚 ， 按压两眉之间的印堂穴 。 以40下为宜 。
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