健康好荐吧|切记：戒2习，忌2物，喝2茶，吃2果，保护胃黏膜，确诊慢性胃炎后( 二 )
文章图片
吃2果
木瓜
木瓜是很多女性喜欢吃的食物 ， 常吃木瓜 ， 在丰胸方面也有非常强大的功效 ， 而且有助于保养肌肤 ， 使皮肤更加紧致光滑 。
对于患有慢性胃炎的人群 ， 也可以坚持吃一点木瓜 ， 或者是选择用木瓜加牛奶搭配食用 ， 能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能 ， 修复受损的胃黏膜 ， 缓解胃炎的问题 。
文章图片
苹果
俗话说：一天一苹果 ， 医生远离我 。 每天吃一个苹果能够帮助你吸收更多的营养物质 ， 苹果中含有的营养元素非常充足 ， 尤其是纤维素更加丰富 。
经常吃一点苹果 ， 能够提高肠胃的消化和吸收功能 ， 帮助你加快肠胃的蠕动 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 缓解慢性胃炎的症状 。
如果出现便秘的情况 ， 也可以多吃一点苹果 ， 能够帮助加快肠胃蠕动 ， 减少有害物质残留 ， 减轻肠胃的负担 ， 保持肠道干干净净 。
文章图片
患有慢性胃炎的人 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 在生活中希望大家能够遵循以下标准 。
四有：“有质”、“有量”、“有时”、“有所不食”
“有质”
患上胃炎的人多吃一些软烂的食物才有助于保护胃部健康 ， 一定要拒绝高油脂吸纳刺激性较强的食物 。 饮食上要有细粮粗粮搭配 ， 不能吃太多粗粮 ， 以防伤害胃黏膜 。
“有量”
吃饭“量”的标准因人而异 。 有的人饭量大 ， 而有的人饭量比较小 ， 一定要控制好自己的饮食 ， 每顿饭吃八分饱左右就可以了 ， 不能吃太多 ， 以免给肠胃增加负担 ， 也不利于胃炎的好转 。
文章图片
“有时”
吃饭时间 ， 大家基本一致 ， 一日三餐应该按时按揭 。 “时”不是有时吃 ， 有时不吃 ， 而是要注意时间的把握 ， 一日三餐 ， 按时来吃 。 提醒大家睡前不要吃任何食物 ， 以免加重肠胃负担 ， 影响睡眠质量 。
“有所不食”
【健康好荐吧|切记：戒2习，忌2物，喝2茶，吃2果，保护胃黏膜，确诊慢性胃炎后】美食是大家不能拒绝的食物 ， 但是有些食物真的不利于养护肠胃 ， 健康比如酒精类饮品 ， 咖啡辛辣刺激的食物 ， 油炸食物等等 ， 这些食物请你赶紧拉入黑名单 ， 以免伤害胃部 。
推荐阅读
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 老娄健康说|一片树叶煮水洗头，摆脱白发掉发的烦恼，白发不要急着去染
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 乐橙健康|可能是这4种疾病的信号，希望你能提前预防！，经常出现手麻的感觉
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管