养生不只是生活|有这么多的小妙招和好处，你知道吗？原来每天喝的水
水被称为万物之源 ， 也是人体所必须的 ， 甚至对于喝水还有一个时间表 ， 那么喝水的好吃你知道吗 ， 每天多喝一杯水 ， 有很多的好处 。 
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促进消化代谢 。
现在很多人喜欢饭后喝一杯水 ， 其实这是有科学依据的 ， 饭后喝一杯水可以促进消化 ， 加速消化 ， 每天早上起来一杯水 ， 还可以补充人体流失的水分从而起到促进代谢的作用 ， 加快把废物排出体内 。
减少热量的摄入 。
多喝水可以让人有饱腹感 ， 从而减少热量的摄入起到一定的减肥的作用 ， 而且水也可以促进体内酶的运动 ， 加快对脂肪的分解 ， 多喝水也可以减少对于奶茶饮料的需求 ， 一定程度上也可以减少不必要的热量摄入 。 
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三次喝水时间 。
对于喝水也有一个时间上的讲究 ， 早起一杯水可以补充水分 ， 午饭后喝水可以促进消化 ， 睡觉前喝水可以促进血液的循环但是不能过量 ， 白天喝水可以少量多次 ， 不要在口渴之后才去喝水 ， 而要有时间规律的喝水 。
喝水的讲究 。
夏季到了 ， 很多人喜欢和淡盐水或者是喝大量的冰水 ， 但是这两者都是不可取的 ， 喝适量的淡盐水确实可以快速补充人体流失的盐分 ， 但是喝的太多也会对身体造成负担 。 
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冰水虽然凉而且可以起到降温的作用 ， 但是对身体也会造成损害 ， 所以最好的方法就是多喝白开水 ， 干净卫生还健康 。
【养生不只是生活|有这么多的小妙招和好处，你知道吗？原来每天喝的水】喝水的好处这么多 ， 也存在一定的坏处 ， 所以要按时按量的喝水 ， 这样才能把喝水的好处发挥到最大 。
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