小斌兄弟|有消除疲劳，提高记忆力的作用，夏天常吃三种水果好处多多
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分 ， 有较好的营养保健作用 。 其营养价值远高于其他水果 ， 它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用 。 蓝莓还有许多对人类有益的健康物质 ， 包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等 。 这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管 ， 防止脑神经衰老 ， 增强人的记忆力 。
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梨也是属于寒性的水果 ， 有着生津止咳的功效 ， 平时家里有人咳嗽的时候 ， 都会熬一些梨水来喝 ， 就是因为它可以润肺 ， 同时又能够解毒 。 糖尿病患者也可以吃一些梨 ， 因为它并不是含有很多的糖分 ， 吃些梨子还能够补充身体所需要的营养 。 梨子生吃就已经很美味了 ， 因为汁水非常的多 ， 而且也可以做成各种各样的果汁和奶昔
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猕猴桃一直以来都被称为奇异果 ， 因为这种水果不仅可以促使皮肤光滑美白 ， 而且还可以有助于头发的生长 ， 猕猴桃里面的维生素E可以预防黄斑病的产生 ， 而氨基酸等营养物质可以有效使得皮肤更加白皙 ， 对于雀斑和暗疮的生成具有抑制作用 。 而且猕猴桃外皮的果胶也是可以降低血液里面的胆固醇 ， 是一种比较难得的营养水果 。
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