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星姐情感|4种食物当早餐吃，保持1个月，体重降到2位数，女人体重超过100斤

【星姐情感|4种食物当早餐吃，保持1个月，体重降到2位数，女人体重超过100斤】在生活中 ， 总有人成天嚷嚷着要减肥 ， 可能你就是其中一员 ， 很多人都感叹 ， 怎么这么容易胖 ， 尤其是年纪大了以后 ， 每天就算正常饮食也还是胖的厉害 ， 但减肥的过程却很困难和痛苦 ， 而且不是短时间内就可以达到的 。 有些人采取的减肥方式往往很极端 ， 那就是什么东西都不吃 ， 觉得这样瘦起来比较快 ， 但这样做 ， 即便在短时间内减肥瘦身了 ， 但很快又会反弹回来 ， 对我们的身体健康也不好 ， 其实我们生活中就存在着一些刮油燃脂的食物 ， 每天当早餐吃的话 ， 能帮助你达到明显的减肥效果 。 女人体重超过100斤 ， 4种食物当早餐吃 ， 保持1个月 ， 体重降到2位数！
星姐情感|4种食物当早餐吃，保持1个月，体重降到2位数，女人体重超过100斤
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1、水煮蛋
水煮蛋既是一种营养的食物 ， 又是减肥常备的佳品 ， 它能帮助我们加速减肥 。 因为鸡蛋中含有的营养物质 ， 有助于促进脂肪分解 ， 特别是针对那些由于久坐导致下半身偏胖的女性 ， 平时早餐更应多吃水煮蛋 ， 再为我们身体提供能量的同时 ， 还能增加饱腹感 ， 经常吃的话 ， 体重会明显下降哟 。
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2、燕麦
很多人在减肥期间 ， 都会将燕麦当作早餐来吃 ， 它里面含有比较多的膳食纤维 ， 能加速体内代谢 ， 及时将体内的脂肪和毒素消耗掉 ， 从而帮助我们减肥瘦身 。 节食减肥的人经常会出现便秘的情况 ， 这时不妨适当吃点燕麦 ， 能促进隔夜黑臭宿便排出 ， 缓解便秘 。 我们在冲泡燕麦时 ， 会发现它一沾水就变得有些黏稠 ， 这恰恰说明它的吸附能力强 ， 能将体内多余的脂肪和糖分吸附掉 ， 体重自然就降啦！
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3、荞麦
荞麦其实也是一种粗粮 ， 特别是在北方地区 ， 很多都是拿荞麦当主食来吃的 ， 早餐适当吃点荞麦 ， 能起到不错的刮油燃脂效果 ， 从而帮助我们减肥瘦身 。
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4、葛根
葛根可能很多人不太熟悉 ， 它生长的地方是比较偏僻的 ， 由此也可以看出非常天然 ， 能起到不错的瘦身效果 。 在早上吃上一点葛根 ， 能加速身体代谢 ， 这样一来脂肪燃烧的速度也会变快 ， 从而帮助我们慢慢远离小肚腩 。 而且葛根对皮肤也具有一定的保养作用 ， 经常食用的话 ， 皮肤会慢慢变得细腻光滑 ， 脸部皱纹也有变淡的可能 。 不过要注意 ， 在冲泡时最好不要直接用热水 ， 温开水就可以了 ， 早上坚持吃 ， 就能很好的加速代谢 ， 体重慢慢降到两位数 。


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