乐妈妈养生|五十受苦！吃4样、做3事、按2穴，让你补足阳气，四十不补
中医认为“人到四十 ， 阳气不足” ， 因此便有“四十不补 ， 五十受苦”的说法 。 壮年之后 ， 女性是42岁 ， 男性是48岁 ， 人体的阳气升发活力有所下降 ， 便会出现一个生理性的消降过程 ， 此时若不及时补充 ， 人便会很快衰老 。
阳气宜在夏季补 。 中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候 ， 将阳气培养得更旺 ， 以便秋冬抵御疾病的侵袭 。 这也是中医一直强调的“养生 ， 要顺应天然”的观点 。 养生无非就是从身边的细节入手 ， 坚持下去 ， 才会有效 。
2、海参海参含有大量的精氨酸 ， 常吃点海参 ， 可以起到养肾固精 ， 增强肾动力 ， 激发荷尔蒙等多重功效 。
杜仲泡茶喝 ， 可以改善肾虚引起的精力不济 ， 腰困体乏 ， 同时 ， 还能增强肾动力 ， 让人精力十足 ， 身体更强壮 。 服用的方法很简单 ， 将5～10克杜仲茶浸泡在一杯沸水中至少十分钟后饮用 ， 或者和枸杞子一起泡茶、煮粥都可以 。
晒太阳帮助补充阳气 ， 而晒后背能除去脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。 人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞 ， 通过晒太阳可以激活这些免疫细胞 。
所以让背部多晒晒阳光 ， 哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成 ， 还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的 。
3、泡脚
泡脚可以促进全身的气血循环 ， 通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用 。
冬病夏治 ， 就是利用三伏天的自然之力加上中药作用把体内寒湿之邪逼出体外 ， 使阳气生发 。
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