尹璐医生科普|经常做这两件事，让湿气不再“折磨”你，祛湿方法被找到了
导语：随着夏季的到来 ， 天气变得炎热 ， 走在路上都感觉到太阳的“火辣”了 ， 为了达到降暑的作用 ， 我们就会选择吃一些冰淇淋或者是喝一些冷饮 ， 一口冰淇淋吃下去那种感觉简直不要太凉爽 。 但是凉爽过后还有一个问题等着我们 ， 在夏天的时候 ， 由于我们吃了很多冰凉的东西 ， 所以就会导致体内的湿气过多 ， 湿气重不仅会造成身体肥胖 ， 而且还会腰酸背痛的 。 所以若想解决掉这些问题 ， 那么就需要好好的祛湿气 。
一、体内湿气重 ， 原来是因为平常多吃了这四种东西
1、火龙果
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对于减肥的人来说 ， 在减肥期间火龙果拌酸奶简直是减肥的关键 ， 但是其实吃了再多的火龙果并不能够达到减肥的作用 ， 它只是可以改善便秘 。 而且火龙果是寒性的食物 ， 而且糖分也比较大 ， 所以千万不可多吃 。
2、西瓜
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提到西瓜 ， 我们就能够想到它的果肉丰富多彩 ， 并且汁水也比较多 。 特别是在夏天的时候吃上一块西瓜 ， 简直是特别的凉爽 。 尤其是在冰箱里冰过一两个小时之后 ， 那种冰凉的口感更让人着迷 。 但是西瓜本身就是寒性大的水果 ， 吃多了不仅会造成肠胃的负担 ， 而且还会加重体内的湿气 。
3、菠萝蜜
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菠萝蜜的外观和榴莲相似 ， 但是里面的果肉却有一股菠萝的清香味儿 。 菠萝蜜的果实虽然好吃 ， 但是却不可多食 。 因为多菠萝蜜的糖分比较大 ， 吃多了不仅会造成肥胖 ， 而且在夏天的时候多吃还会出现上火 ， 便秘的情况 ， 最重要的是它会导致体内湿气变得越来越多 。
4、香蕉
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【尹璐医生科普|经常做这两件事，让湿气不再“折磨”你，祛湿方法被找到了】香蕉是一种可以通肠便的水果 ， 可以改善 。 便秘的情况 ， 但是香蕉其实也是一种寒凉的食物 ， 所以不可以多吃 ， 吃多了会造成腹泻不止 ， 而且还会对肠胃造成影响 ， 会造成胃寒 ， 胃痛等等 。
体内湿气过重 ， 还会有以下几种表现：
1、舌苔发白
2、尿液颜色发黄
3、肠胃不适 ， 消化不良
4、容易拉肚子
5、胃寒 ， 胃痛
6、四肢无力 ， 没有精神
二、祛湿的三个小妙招 ， 学会了便可让湿气慢慢的远离你
1、注意饮食
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因为湿气重的人 ， 在饮食方面是非常的不注意的 。 他们喜欢吃什么就会吃什么 ， 并不会考虑到自己身体 。 其实如果体内湿气过重的话 ， 是不可以吃油腻的东西的 ， 因为油腻的东西吃多了会导致肠胃不适 ， 并且还会让体内的湿气愈来愈多 ， 可以经常吃一些清淡的东西 ， 比如说喝粥或者是吃水果和青菜 ， 那不仅可以提高免疫力 ， 对身体也好 。
2、经常运动
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经常运动可以很好的改善身体的素质 ， 比如说以前你可能每天都觉得自己没有精神 ， 或者是搬东西的时候都没有力气 。 如果多加锻炼的话 ， 是可以让的身体变得强壮 ， 而且还可以提高你的精气 。 可以让你在运动的时候排出体内的湿气 。
结语：当体内的湿气过重时 ， 一定不要再吃这4种水果了 ， 虽然味道很棒 ， 但是吃多了对身体来说负担很大 。 想要去除体内的湿气 ， 可以谨记上面两个要点 ， 坚持下去 ， 效果是可以看出来的 。
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