晓风残月啊|补脑益智，成绩节节高，孩子记忆力太差怎么办？养成3个习惯
随着社会的不断发展 ， 高效快速的生活是现在每个人的常态 。 “快”成了大家默认的办事境界 。 快节奏的生活、快节奏的学习压力给孩子压得透不过气 ， 逐渐就出现了孩子成绩差、记忆下降、反应慢等问题 。 其中部分孩子出现了营养不良的现象 ， 到底该如何改善呢？
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什么是记忆力？
记忆力就是人记住曾经发生的事情或者事物的能力 。 记忆力是人对过去的感受、经验和发生的事情感知能力的总和 。 从生理学角度来讲人大概在20岁左右的时候脑容量达到高峰 ， 那时也是人记忆力最好的时候 。 随着人年龄的增长 ， 身体各个器官都开始老化衰退 ， 记忆力也会随之逐渐衰退 ， 这是正常生理现象 。
孩子记忆力下降有哪些原因？
1.睡眠不足
睡眠质量不良 ， 大脑中发生的化学变化 ， 就会显示与脑部受损时类似的情形 。 长期睡眠不足 ， 会造成大脑疲劳过度 ， 导致记忆力下降、智商降低 。
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2.不吃早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给 。 大脑的营养供应不足 ， 久而久之,会对大脑产生损伤 。 有的年轻人因为多睡几分钟懒觉 ， 就急匆匆的上班来不及吃早餐 。
3.嗜酒、嗜甜食
酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制 ， 对大脑的损伤尤其严重 。 甜食会损害胃口 ， 降低食欲 ， 减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机体营养不良 ， 影响大脑发育 ， 给大脑带来极大伤害 。
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4.吃得过饱
进食过饱后 ， 大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多 。 纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多 ， 促使动脉粥样硬化 ， 出现大脑早衰和智力减退现象 。
养成3个习惯 ， 补脑益智 ， 成绩节节高
（1）补充大脑营养
孩子记忆力差不仅仅是习惯和记忆方法两个因素导致的 ， 或许是孩子的大脑出了问题 。 孩子平时摄入的营养不足 ， 导致大脑发育缓慢 。 家长可以给孩子补充烯酸记忆素 ， 它是大脑细胞的基础 ， 促进神经突出的生长 ， 有利于神经中枢的信息传递 。 让孩子脑部更快接收知识点和信息 ， 进一步提高孩子的记忆力 。 孩子记忆力提高 ， 成绩自然而然会有所提高 。
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（2）进行运动
家长一定要让孩子每周进行做一次运动 ， 因为运动会促进我们脑细胞的活力 ， 会增加我们的神经递质的联系 ， 会保持对我们脑功能有非常好的维护 。 孩子如果长期不运动 ， 也会影响孩子的脑细胞发育 。
（3）充足的睡眠
【晓风残月啊|补脑益智，成绩节节高，孩子记忆力太差怎么办？养成3个习惯】美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列研究 ， 并得出结论说“睡眠除了可以消除疲劳 ， 使人体产生新的活力外 ， 还与提高免疫力 ， 抵抗疾病的能力有着密切关系” 。 因此一定不要熬夜 ， 保证充足的睡眠质量 ， 才是对记忆力最好的帮助 。
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