健身王老汉|背上了富贵包，怎么丢掉这个包？，年纪轻轻就成了大腹婆( 二 )
而从中医角度来说 ， 阳气虚弱者 ， 气血运行减慢 ， 也可能造成淤积 。
【健身王老汉|背上了富贵包，怎么丢掉这个包？，年纪轻轻就成了大腹婆】还有就是之前说的 ， 肥胖的人脂肪更多 ， 更容易受到富贵包的偏爱 。
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如何避免富贵包？
A.改善不良姿势
从日常细节做起 ， 调整坐姿、站姿和睡姿 。 不管是坐着还是站着 ， 背部尽量挺直 ， 头部避免前屈 。 睡觉的时候 ， 选择合适有支撑的枕头 ， 高度不超15厘米 。
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好好走路 ， 抬头挺胸 ， 好好上课开会 ， 不要总是低头玩手机 ， 要玩就用正确的姿势光明正大地玩 。
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买个电脑支架或是升降椅 ， 根据需求调节高度 ， 避免屏幕过低而不断低头导致的脊椎不适 。
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老板不允许啊~~~
B.万能的靠墙站
靠墙站这个动作 ， 邱医生已经说了千千万万遍了 。
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它不仅能减肥 ， 还能帮助消除富贵包;
站的时候让整个肩膀贴紧墙壁 ， 不要耸肩 ， 其他身体部位也尽量靠近墙壁 。
每天饭后站个十几分钟 ， 看看电视 ， 简单方便 ， 一箭双雕 。
当然 ， 也还有很多其他的针对性的动作 ， 建议你们上网搜搜 ， 重点是要坚持做 。
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C.穴位艾灸
艾灸温阳通经 ， 效果很不错 。
富贵包形成的根本就是大椎穴淤堵 ， 亏气亏血 ， 气血无法顺利运送 ， 那你就灸它灸它灸它！
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4.减肥
脂肪简直就是富贵包的温床 ， 肥胖果然是万恶之源 。
被打上最易长富贵包的高危人群的标签 ， 你难道不应该减个肥来预防一下吗？
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减肥的第一要务 ， 就是健康饮食 ， 学会吃饭 。
详情请参照邱医生安利了无数遍的基础代谢减肥法 ， 黄蓝食谱任你挑 。
无论你是瘦子还是胖子 ， 都应该努力长成人间富贵花 ， 而不是长出人间富贵包 。
行动起来吧 ， 别让富贵包 ， 成为你这辈子背得最久的那个包~
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