聊养生健康|容易上火的人看过来！这个方子是真正的灭火器！养阴生津固阳护脾
生活中我们经常听到“上火”一词 ， 凡是吃点热性的食物而出现脸上长痘痘、口腔溃疡、咽喉肿痛等等 ， 皆认为是“上火” 。 因为是“火” ， 就想当然地吃些清热降火的药 。 于是药店里各种清热降火药卖得很好 ， 甚至抗生素也成了去火的家庭备用药 ， 一觉“上火”即服一两片 ， 方便又省事 。 在两广地区 ， 喝凉茶更是成了人们去火的一大特色 。 
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那么问题来了 ， 那些动不动就“上火” ， 动不动就吃寒凉去火药的人 ， 为什么其火总也清不尽呢？而且越服寒凉药 ， 其“上火”越顽固 。 尤其是随着年龄的增长 ， 有人稍微吃一点温热的食物都容易“上火” ， 难道是越老体内阳气越来越多了？甚至也有人吃冰淇淋也“上火” ， 越吃脸上痘痘越是疯长 ， 难道冰淇淋也是热性的？我们以为的“上火”真的是火吗？
1什么是“上火”？
生活中我们理解的“上火” ， 其本意是体内有热气 。 所以吃了某些含热气的食物就会咽喉疼痛、长痘痘、牙龈肿痛 ， 这是因为食物中的热气进入体内 ， 散发于外 ， 表现出来的即是“上火”的症状 。 所以 ， 我们才会去用些清热降火的方法 ， 以去除体内多余的热气 。 可是 ， 那些越去火越容易“上火”的现象该如何解释呢？吃寒性食物也会长痘痘的现象又怎么解释呢？若把“上火”看成是真的有火 ， 肯定不是这么回事 。 关于“上火” ， 我们肯定没有正确地理解它的含义 ， 以至于普遍应用寒凉去火的方式也并没有真正让我们摆脱“上火”的困扰 。 
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事实上 ， 人们普遍认为的“上火”并不是实火 ， 临床上我们常见的“上火”见于两种情况：或阴虚于下而阳根不固；或阳亏于内而相火外腾 。
中医认为阴阳是相互依存 ， 互为根本的 。 当体内阴虚 ， 则依附之阳相对亢盛而浮于上 ， 所以表现出了“上火”；相火藏于肾水之中 ， 肾水温升而能生木 ， 相火只有下藏才能温肾 ， 如果相火不安于位而上浮 ， 即是失其位 ， 表现为“上火” 。 此两种原因导致的”上火”都为虚火 ， 而非实火 。 关于阴虚 ， 我们可以理解为阴液的亏虚 。 津液是人体阴液除了血液外的所有水液的总称 。 由于热性的食物耗伤了人体的津液 ， 导致阳气相对亢盛 ， 会出现”上火” 。 而津液来源于饮食水谷 ， 通过中焦的运化而来 ， 这个运化是阳气的运动 ， 亦称为气化 。 
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喝到肚子里的水不能等同于津液 ， 只有通过脾阳的运化 ， 才能变为人体有用的津液而发挥濡养作用 。 所以说 ， 津液的化生离不开脾阳的运化 ， 阳气是动力 ， 是生机的根本 。 故说 ， 一分阳气 ， 则是一分生机 。 阴虚可以短暂地存在 ， 而不能独立地长期存在 ， 只要正常摄入饮食 ， 脾阳不损 ， 即能化生津液 。 关于阴虚导致的“上火” ， 滋阴药可以解燃眉之急 ， 但前提还是要在脾阳不损的情况下才能发挥作用 。
实际上有没有真正的“上火”呢？当然有 ， 真正的上火表现为小便灼热 ， 口渴饮冷 ， 此时稍微用点苦寒药就好了 ， 不需治疗数月数年 。 而对于临床上大部分的“上火”来说 ， 根本的原因还在于虚 。 
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2寒凉药去火之害
通过以上的分析 ， 我们知道：所谓的“上火” ， 即火在上 ， 寒在下 。 阳气不足于下 ， 导致虚火上炎于头面 ， 出现头面、耳、眼、口、鼻、咽喉的各种火热症状 ， 如痤疮、咽喉肿痛、扁桃体炎、面红、眼红、耳中生疮、牙龈炎 ， 口腔溃疡、头晕、头痛等等 。 明白了这个道理 ， 扶阳抑火即可治疗 。 人体的元阳来自于肾 ， 它决定着我们寿命的长短 ， 这是我们不能控制的；中焦脾胃之阳是后天之本 ， 这是我们可以左右的 。 寒凉药物暂时有去火之效 ， 但毕竟会耗伤人体唯一能左右的后天脾阳 。 脾阳一损 ， 则后患无穷 ， 百病因而丛生 。 
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3上火了怎么办？
若木火过浮出现上火诸症 ， 则需敛降木火 ， 可服乌梅固本汤 。
组方：乌梅15克 ， 黑豆20克 ， 绿豆20克 ， 黄豆20克 ， 冰糖30克 ， 杏仁10克 。 3剂 ， 水煎服 ， 日1剂 。
功效：乌梅收敛从左逆升的阳气 ， 使之降回水中 。 三种豆子清上部之热 ， 且不伤中气 。 杏仁降肺气 ， 以助收敛 。 阳泄过热 ， 则肺气不降 ， 杏仁可降之 。 冰糖甘温 ， 以培土固中 。 
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夏天火易浮 ， 中易虚 ， 可以用乌梅白糖汤敛火建中 。
方法：去药店 ， 买乌梅 ， 每天用五个大乌梅（大人可以用到七八个） ， 白糖两调羹 ， 熬水 ， 把乌梅熬烂 。 制作成乌梅汤 。 放温 ， 服用乌梅汤 ， 当做饮料来喝 。
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