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心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！

【心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！】夏季养生 ， 推荐常吃这3种食物 ， 美白淡斑 ， 告别黄脸婆！
柠檬
心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
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柠檬中富含柠檬酸 ， 被称为“柠檬酸仓库” ， 柠檬酸能够防止和消除黑色素沉着 ， 从而让肌肤白皙有光泽 。 此外 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 我们都知道维生素C是高效抗氧化剂 ， 它能够对抗自由基 ， 抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成 ， 起到美白淡斑的功效 ， 并且在一定程度上还有延缓衰老的作用 。
西梅
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西梅是人们日常食用的水果之一 ， 能吸收多种天然抗氧化物质 ， 能增强人体的抗氧化能力 ， 能滋养细嫩肌肤 ， 延缓肌肤衰老 。 经常食用西梅 ， 美容护肤的功效特别明显 。 西梅的脂肪和胆固醇含量很低 ， 这很适合想要减肥的人食用 。 常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素 ， 还能起到延缓衰老、补益气血的作用 。
皂角米
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皂角米是皂荚的果实 ， 是一种具有高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物 ， 具有非常不错的的功效 。 十分适合夏季日常保健 ， 具有润肤养颜、排毒清肠 ， 养护肠胃等功效 。 还有着增强体质 ， 抗衰老的作用 ， 还能为人体补充大量的碳水化合物 ， 也能养肝明目 。


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