减肥日常生活|适合夏天吃的10道可口下饭菜，鲜美易做又解馋，营养实惠还便宜( 二 )
3.倒入螃蟹 ， 立即将锅盖上锅盖 ， 大约需要10分钟左右 ， 直到汁液迅速变干
4.收集果汁后加入切碎的葱六 ， 辣椒炒猪耳朵
本文插图
材料：1辣椒 ， 2猪耳 ， 1红辣椒 ， 1/2茶匙盐 ， 1姜 ， 2瓣大蒜 ， 1八角茴香 ， 1/2茶匙胡椒粉 ， 1段肉桂 ， 1香叶 ， 茴香种子1/2茶匙 ，1汤匙植物油；
实践
1.准备红烧猪耳朵的大块材料：八角茴香 ， 肉桂 ， 茴香 ， 月桂叶 ， 胡椒粉等 ， 将小块大块材料放入调味钢球中；
2.丢弃干净的猪耳冷水壶 ， 加入调味钢球 ， 生姜片 ， 料酒 ， 老酱油和盐等 ， 高火烧开 ， 小火煮40分钟；
3.将红烧的猪耳朵切成小条 ， 然后准备青红椒丝和蒜瓣切碎 ， 在锅中烧一点植物油 ， 再加入青红椒丝和蒜瓣翻炒 。
4.将青椒略微软化后 ， 加入猪耳条 ， 然后加入一些料酒 ， 盐和胡椒粉搅拌均匀 ， 然后放入盘中7.杏鲍菇切丝
本文插图
材料：杏鲍菇 ， 大蒜 ， 辣椒干 ， 盐 ， 鸡肉精；
实践
1.沿着杏鲍菇的质地撕下小条 ， 越细越好 。
2.加热锅 ， 不要先放油 。 将平底锅中的牡蛎蘑菇慢慢煎炸以除去水分 。
3.干燥直至香菇变软 ， 将少量油放在小火上并慢慢煎炸 ， 注意不要让香菇浸入锅中 。
4.继续煮 ， 直到香菇丝呈浅金黄色 ， 加入蒜末和干切丁的辣椒炒 。
5.等待香菇变成金黄色 ， 加入少许盐和鸡肉精调味 ， 然后开始烹饪 。 8.蒜蓉排骨
本文插图
材料：1袋排骨 ， 3片生姜 ， 1个大葱 ， 1个大蒜 ， 2汤匙酱油 ， 1汤匙料酒 ， 1/2茶匙糖 ， 1/2茶匙盐 ， 2汤匙淀粉 ， 1袋面包屑
实践
1.将排骨切成小块 ， 洗净后排干 ， 倒入料酒 ， 与生酱油充分混合 ， 加入散落的大蒜（少量） ， 生姜和葱 ， 并密封保鲜膜 ， 腌制4小时 。
2.倒入干淀粉并均匀混合 ， 以使每个肋骨均匀地被一层淀粉覆盖 。
3.将油倒入锅中 ， 然后用高温加热 。 当油热80％时 ， 加肋骨 。 油炸20秒后 ， 改用中火和低火 ， 继续油炸2-3分钟 ， 以除去沥干的油 。
4.在锅中放少许油 ， 改用小火 ， 加入面包屑和剩余的大蒜 ， 炸至金黄香 ， 加入猪排 ， 盐和糖 ， 然后加入金飞红辣花生米 ， 炒1分钟 。 能够 。 九 ， 炸猪皮
本文插图
材料：两勺自制酱油 ， 三片猪肉皮 ， 少许食用油 ， 少许洋葱 ， 少许生姜 ， 少许大蒜 ， 少许绿色 ， 少许红辣椒 ， 少许食用酒 ， 少许鸡肉精
实践：
1.清洁猪皮上的头发 ， 将其洗净 ， 放入锅中 ， 煮15分钟 。
2.切开煮熟的猪肉皮使用 。
3.在锅中加热油 ， 加入洋葱 ， 生姜和大蒜以炒香 ， 倒入豆 ， 然后翻炒 。
4.加入切碎的猪肉皮和料酒 ， 然后翻炒一分钟 ， 再加入青椒和红辣椒 ， 然后翻炒一分钟 ， 然后倒入鸡精并搅拌均匀 。 十 ， 木胡须肉
本文插图
用料
2个蛋;适当的猪里脊肉（或鸡胸肉）；半个胡萝卜；半个黄瓜;半碗木耳浸泡； 2汤匙甜面食（小汤匙）； 1匙糖； 2匙酱油； 3勺水;适量的盐；蒜末（两部分使用）小碗;一点洋葱
实践
1.将黄瓜和胡萝卜切成菱形 ， 切成薄片 ， 打碎鸡蛋 ， 然后切碎大蒜 。 真菌浸泡
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 头排看客|长相有这三个特征的女人，穿衣风格适合走帅气路线，不要埋没自己
- 膝盖|走路减肥，这件你应该做好的事，却没做好
- 食疗食补|夏季“除湿”大作战 红豆薏米汤并不适合你
- 情感|心理测试：和男神约会，你会穿哪款仙女裙？测你们适合做恋人还是朋友
- 减肥|睡前坚持这么做，让你轻松掉秤，不信就去试试看
- 运动|如何游泳减肥最快 这四点不要忘记了
- 粗粮|提醒 | 吃粗粮对身体好？这样吃可能就是自毁身体...
- 生活养生|人人都在说三伏贴，它真的适合你吗？
- 减肥|不吃晚饭能减肥吗？内分泌科主任用几句话，就概括了答案