食疗食补|夏季“除湿”大作战 红豆薏米汤并不适合你
文章图片
文章图片
在中医理论中 ， 脾脏有运化水谷和水液的功能 ， 还能够向上向外输布营养精微物质 ， 并且协助管理气血的生成和统摄 ， 然而它却最容易被“湿” 困住 。《黄帝内经》中就提出 ， 脾喜燥而恶湿 。打一个比方来说 ， 好似一个机器枢纽位于人体中部 ， 如果潮湿生锈便不能正常工作了 。
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现 。由于五脏六腑密切相关 ， 牵一发而动全身 ， 脾脏被湿所困 ， 还可以引起体内各大系统的病变 ， 需要高度重视 。
湿邪症状 ， 常见5种
人体感受湿邪的表现有很多 ， 日常生活中比较容易见到的症状主要有以下5种 ， 下面对其进行简单介绍 ， 方便大家对照自我辨识 。
1.舌苔厚腻
正常舌苔 ， 应该是薄白的 ， 当舌苔颗粒细腻致密 ， 揩之不去 ， 刮之不脱 ， 舌面上有一层油腻状黏液的苔质时 ， 为腻苔；苔质较厚 ， 望之不能见底 ， 为厚苔 。每天晨起漱口时 ， 您不妨对着镜子看一下舌苔 ， 或许会让您看到身体是否有异常 。
2.全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点 ， 比喻来说 ， 好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉 。中医还有 “因于湿 ， 首如裹”之说 ， 意指头部胀满沉重 ， 如有物裹住亦为湿阻的表现之一 。
3.纳呆便溏
这里指的是湿者容易胸口闷 ， 胃口不好 ， 稍微吃一点就觉得饱胀 。湿邪还有“浊”的特点 ， 除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外 ， 分泌物和排泄物有秽浊不清的特点 。比如小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等 。
4.口苦口腻
如果您常感到口中腻腻的 ， 带点苦味 ， 即使美味佳肴 ， 吃起来也索然无味 ， 不妨注意自己的身体是不是有“湿” 。
5.身体酸重
关节疼痛 ， 甚至屈伸不利 ， 难以转侧 ， 尤其在阴雨天 。
文章图片
文章图片
健脾利湿 ， 食物来帮忙
脾脏需要经常除湿 ， 相关药物很多 ， 如健脾丸、归脾丸、参苓白术丸等 ， 不过先别急着用它们 ， 因为我们还有相对更安全的选择——食物 。我们平常吃的不少食物都具有一定的健脾利湿作用 ， 可以适当多吃 。
△山药
味甘 ， 性平 ， 归脾、肺、肾经 ， 有益气养阴、补肺脾肾、固精止带功效 ， 可用于脾胃虚弱的治疗 ， 能够补肺脾肾三脏 。脾虚食少、体倦便溏、妇女带下、儿童消化不良腹泻等皆可选用 。
△白扁豆
味甘 ， 性微温 。归脾、胃经 ， 有健脾、化湿、消暑功效 ， 可以用于脾虚湿盛、运化失常导致的食少便溏、白带增多等 。
△大枣
味甘 ， 性温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性功效 ， 可以用于脾虚食少便溏 ， 倦怠乏力（编者注：大枣虽有益气健脾作用 ， 但用糖、蜜拌过的蒸枣不宜多吃 。李时珍认为 ， 用糖、蜜拌过的蒸枣“久食最损脾 ， 助湿热”） 。
△薏苡仁
味甘、淡 ， 性微寒 ， 归脾、胃、肺经 ， 有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓功效 ， 可用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等的治疗 。
△冬瓜皮
味甘 ， 性微寒 ， 归肺、小肠经 ， 有利水消肿功效 ， 可以用于水肿、小便不利等体内水液代谢不利疾病 。
△玉米须
味甘 ， 性平 ， 归膀胱、肝、胆经 ， 有利水消肿、利湿退黄功效 ， 同样可以疏利小便 ， 达到排除壅积的水液和湿气的作用 。
另外 ， 它还具有一定的降血糖作用 ， 可作为糖尿病的辅助治疗 。
推荐阅读
- 月季花|4种花，让人感觉非常清爽，非常适合在夏季养护
- 花心|养个品种丰富，很适合夏季养活的花卉，花色好看还好养活
- 肥料|蟹爪兰夏季要“休眠”，三件事不能做，不然叶子打蔫，严重会烂根
- 夏季|家里阳台别乱养花了，只要养好这一种，四季都能开花，还不招蚊虫
- 湾子|夏季手竿钓鲤鱼,这些钓点不容错过,找准了位置,大鲤鱼连竿上
- 虫饵|鲫鱼怕高温，夏季不易钓，多用这些招数，轻松钓到大鲫鱼！
- 温度|谁说君子兰在夏季休眠不开花只需一招，照样开花爆盆红艳艳
- 休眠期|这三种花号称“见光死”，进入夏季养护要小心，稍不注意就死了
- 隔夜窝|为何夏季钓鲫鱼又少又小，到了冬季又大又多难道是鱼挑食
- 碰碰香|蚊虫不喜欢的三种花，夏季家里务必放一盆，害虫绕道走