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养生杂谈|甲状腺疾病患者该不该补？，全民补碘时代

在临床上 ， 无论是患者还是医生应该都曾因为甲状腺疾病的饮食注意而苦恼 ， 究竟这些食物是如传闻所说吃多了能治病 ， 还是吃多了能生病 ， 吃多少算多 ， 吃多少算少 ， 真是让人傻傻分不清 。
本文整理了一些常见的甲状腺疾病及相关饮食的研究 ， 希望能让我们能在治疗甲状腺疾病道路上少走一点弯路 。
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退（甲减）从程度上分为临床甲减和亚临床甲减 。 导致甲减的原因包括自身免疫损伤、甲状腺手术切除、放射性碘破坏、外照射、碘缺乏或碘过量等 。
如果患者是因甲状腺全部切除或完全破坏所致的甲减 ， 一般会服用左旋甲状腺素（L-T4）进行治疗 。 很多食物会影响左旋甲状腺素的肠道吸收[1] ， 但食用加碘食盐或未加碘食盐对甲状腺无明显影响 。
不过 ， 在这里建议甲减患者可以在睡前服药 ， 因为服用L-T4治疗甲减的疗效及安全性确切 ， 有助于缓解患者症状及恢复正常甲状腺激素水平[2] 。
如果患者甲状腺腺叶切除或甲状腺组织尚有残留可以正常进行含碘饮食 ， 包括食用加碘食盐 。
一般碘缺乏所致甲减往往发生在碘缺乏地区 ， 食用加碘食盐是最有效的方法 。 而碘过量所致甲减程度较轻 ， 常见亚临床甲减 ， 此时需查找碘过量原因 ， 限制碘的摄入 ， 如避免饮用高碘水或食用过多富碘食物等 。
甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进（甲亢）患者占总人口的1.3%[3] ， 是一个人数相当大的群体 ， 而导致甲亢的最主要病因是毒性弥漫性甲状腺肿（Graves病） ， 血清促甲状腺素抗体可诱发或加重Graves病 。 而饮食中的微量元素碘和硒可调节这些甲状腺相关抗体的含量 。
因此 ， 临床上应提醒甲状腺结节患者控制日常碘摄入水平 ， 及时复查 ， 降低因为摄入碘含量过高诱发甲亢的风险 。
甲状腺结节
甲状腺结节一般是通过影像学检查发现的 ， 其恶性比例为7%-15%[4] 。 临床根据结节大小以及影像学特征判断是否需要穿刺活检 。 如果高度怀疑是恶性结节 ， 或者已经压迫颈部的良性结节 ， 可以进行甲状腺手术切除；如果活检提示是良性结节或非可疑结节 ， 一般安排病人定期超声随访 。
甲状腺结节一般建议定期随访@originoo
而在这时候 ， 病人就会冒出一句：“医生 ， 我这样能不能吃加碘食盐和海鲜啊……？”
关于甲状腺疾病患者的饮食忌讳 ， 下面会通过一些经常被问到的食物分类回答 。
含碘食物不用怕 ， 缺碘也不是什么好事
碘是甲状腺最亲密的朋友 ， 当碘进入人体 ， 就会被甲状腺牢牢抓住 ， 合成人体的生命燃料甲状腺激素 。 而碘和甲状腺疾病的关系是呈“U”型的曲线关系 ， 碘过量和缺乏都会影响甲状腺功能 。
所以 ， 碘过量和缺碘都不行！
世界卫生组织（WHO）建议 ， 健康成人（非孕妇）每天需摄入碘150-200微克 ， 妊娠期和哺乳期妇女每天至少保证250微克的碘摄入量 。 医院一般通过尿碘测定初步判断碘在人体内的含量 ， 一般认为介于100-200毫克/升为碘适宜状态 。
关于碘的饮食摄入 ， 据临床经验看 ， 正常饮食就能维持足够的碘摄入 ， 有特殊饮食习惯者 ， 例如素食者碘摄入不足的风险更大 ， 因为蔬菜不是一个含碘量丰富的食物[5] 。
另外 ， 在药店会出售一种称为“甲状腺健康用碘”的药片 ， 这种药单片剂量就是日常推荐碘摄入量的数百倍 。 由于补碘过量不但不能改善甲状腺疾病病情 ， 更会影响甲状腺功能[6] ， 一般不推荐患者购买使用这种药以及一些自称“对甲状腺有益”的保健产品：螺旋藻、海带片剂等营养品 。 美国甲状腺协会推荐避免服用包含＞500μg/d碘的补充剂[7] 。


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