蓝之灵养生资讯|咳嗽气喘，常用三招，症状全消，夏天经常肺气不足( 二 )
夏天不止是吃西瓜 ， 我们还可以炖一锅解暑除烦 ， 清肺润肺的银耳莲子百合羹 ， 一家人可以从夏季 ， 一直喝到入冬 。
【银耳莲子百合羹—原料】
银耳3~5朵 ， 百合15g ， 莲子20g ， 红枣、枸杞 ， 冰糖适量~
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【主要食材功效】
1、百合 ， 入心肺 ， 特长是补虚清热 ， 宁神定魄 ， 可以清肺热、止咳 。
2、银耳是“平民的燕窝” ， 甘淡性平 ， 入肺、胃、肾三经 ， 能滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 养颜护肤 。
3、莲子 ， 性平味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。 具有补脾、益肺、养心、益肾等作用 。
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【做法】
1．
莲子用温水泡发
（不喜欢吃莲芯的朋友可以去掉内芯）
银耳和其他食材一起浸泡 ， 撕碎 ， 洗净
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2．
将银耳放入锅中熬煮约1小时 ， 熬成“胶状”
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3．
将所有食材一起放入炖锅慢炖15分钟
可以根据个人口味适当加减红枣、枸杞~
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4．
出锅！加了红枣的羹已经有甜味啦
如果您很喜欢吃甜的话
可以再加入一点冰糖哦~
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【蓝之灵养生资讯|咳嗽气喘，常用三招，症状全消，夏天经常肺气不足】今天就聊到这里 ， 这些操作都很简单 ， 记得回去多试试 ， 保护好我们娇嫩的肺哦
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