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蓝之灵养生资讯|咳嗽气喘，常用三招，症状全消，夏天经常肺气不足

已经步入夏天很久了 ， 此时的你有没有这样的感觉 ， 一推开家门 ， 就感觉到有一股热浪迎面扑来 ， 一回到空调房 ， 屋里冷风飕飕的 ， 待不了多久就觉得鼻子喉咙很难受 。
这就要担心了 ， 因为肺在在向你求救 。 然后表现在呼吸道上面 。
五脏六腑 ， 最先接触外界的就是肺部 ， 肺部吸收空气中的氧气 ， 然后给身体各个部分提供氧气 。
然而肺是最娇气的 ， 它怕寒、怕热、怕燥、怕脏 。
夏天又热又燥 ， 然后因为又热又燥经常开空调 ， 就变得很冷 ， 容易肺部受寒 。
加上本身就是抽烟的人或者容易吸收二手烟 。 那四样全都占了 。
所以养护我们的肺 ， 刻不容缓 。
这3类人夏天需要清肺润肺
1、肺气不足的人 ， 肺的气机交换功能差 ， 所以扛不住夏天的外邪 。
由于肺开窍于鼻 ， 喉为肺之门户 ， 很容易就出现胸闷、咳嗽、喘促、呼吸不利的症状 。
2、想要美容的朋友 ， 肺在体合皮 ， 其华在毛 ， 要想养护好我们的皮肤与毛发 ， 非得从养肺入手
肺在志为悲 ， 肺不好的朋友很容易情绪崩溃 ， 产生消极情绪 ， 坏情绪催人老 ， 因此更加要养肺了
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3、经常抽烟、经常抽二手烟、居住在雾霾严重的人群 ， 更要当心自己的肺了 ， 这么娇气的肺如果长期在这种环境下 ， 实惠顶不住的 ， 就容易会出现呼吸不畅、咳嗽、胸闷等症状 。
自我检测：如果深呼吸一口气之后憋气 ， 憋不到30秒 ， 那就说明心肺功能已经下降了 ， 当下就该好好能保护肺部了！
夏天怎么养肺
想要养肺 ， 首先就要清肺 ， 让肺恢复正常的功能 ， 再”润肺“ ， 这样肺部才能吸收这些营养和能量 。
今天就来介绍两个清肺火、调肺气的穴位和1个可常喝的润肺食疗食谱
1、清肺热、揉按中府穴《素问·离合真邪论》云：中府穴属手太阴肺经 ， 主治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证 。
中府穴 ， 是手太阴肺经的起始穴位 ， 按揉这个穴位可以清肺热、通肺经 ， 老是咳嗽气喘、感觉身体燥热、胸闷疼等肺部毛病的朋友 ， 可以按揉这个穴位 。
如果同时感觉到肩背痛的话 ， 也可以按揉这个穴位 ， 会受到不错的效果的 。
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取穴方法：
在胸前壁之外上方 ， 横平第1肋间隙 ， 锁骨下窝外侧 ， 前正中线旁开6寸处 。
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顺时针按揉100下 ， 再逆时针按揉100下 。 注意了 ， 中府穴是左右对称分布的 ， 按揉时要把两个点都揉到 ， 每天揉2-3次即可 。
如果您按揉时有痛感 ， 这表明肺热比较严重 ， 按压的力度可适量加大 ， 一旦痛感减轻 ， 症状会大大缓解 。
2、调肺气、敲打膻中穴
《针灸聚英》云：“膻中 ， 主治上气短气 ， 咳逆 ， 噎气 ， 喉鸣喘嗽 ， 心胸痛 ， 风痛 ， 肺痈 ， 唾脓 。 ”
膻中穴是心包经的经气聚集之地 。
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一切气机不畅的情况 ， 如肺气上逆、气喘、心悸 ， 烦闷气短等症状 ， 都可用此穴来调理 。
取穴方法：
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每天双手合十 ， 敲打膻中穴两次 ， 每次敲打５０下 ， 便可宽胸理气 ， 有健肺养肺的功效 。
3、清肺润肺 ， 银耳莲子百合羹


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