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陈皮的养生生活|是因为体态不够“正直”，减肥难

减肥方法有很多 ， 但基本都很难——不是做的时候坚持难 ， 就是做完之后保持难 。
减肥难的根源在哪？
我认为 ， 关键在于你不是一个“骨正筋柔 ， 气血以流”的人 。
都知道两点之间 ， 直线最短 ， 但减肥的人 ， 往往走了弯路 。 她们的骨头往往是不正的 ， 身体结构偏歪了 ， 比如骨盆前倾、膝超伸、圆肩、驼背 。 而骨头不正的根源 ， 又是筋不柔 ， 身体僵硬 ， 还时常这里痛、那里痛 。
这不是体态不良、疼痛的问题吗 ， 与减肥又有什么关系呢？
告诉你 ， 关系超大 。 身体的所有循环代谢 ， 无论血液循环、淋巴循环、体液循环、消化排泄等等 ， 都需要相应的通路 。 在一个理想的体态中 ， 这些通路是直的 ， 都保持着顺畅的状态 ， 脂肪的代谢、水分的排出 ， 速度很快 。
而体态不良的人 ， 因为身体结构的偏歪 ， 这些通路不可避免地跟随变弯了 ， 导致局部被压迫 ， 进而使得循环速度下降 ， 也容易堆积脂肪 。 在这种情况 ， 无论你怎么努力减少摄入的热量 ， 或者加大运动量 ， 都改变不了 ， 一旦停止减肥 ， 体重就会开始反弹 。
筋不柔更会进一步压缩通路 ， 使得通路变得狭窄 ， 不仅令循环速度下降 ， 连代谢量也大幅下降 。 这与肌肉的多寡没关系 ， 筋的僵硬与你锻不锻炼没关系 ， 根本原因是保持不动太久 。
减肥的人喜欢久坐 ， 一坐就好几个小时 ， 很多都有静脉曲张 ， 下肢水肿的毛病 。 这就是“气血不流” ， 流不太动了 ， 越积越多 ， 就肿起来了 。 而且 ， 坐着的时候 ， 最多肉的臀腿部 ， 受到的压力又最大 ， 通路更是被挤压得不行 。 全身的代谢中转枢纽被掐住了 ， 要想减肥是不可能的 。
哪怕不动 ， 站着 ， 甚至躺着 ， 都比坐着好 。 久坐是减肥最大的敌人 ， 它的副作用无法通过下班后去跑步1小时或者在健身房撸铁流汗抵消 。 甚至 ， 这些运动的努力 ， 还会加剧“不正直”的情况 。 而且 ， 这么锻炼非常累 ， 之后就更想坐 ， 不愿意动了 。
所以 ， 这么减肥太难见效了 ， 我没见过一个能够坚持成功的 。
减肥第一步 ， 不是锻炼 ， 不是流汗 ， 不是任何其它事 ， 就是站起来、动起来 。 能够做到不久坐 ， 减肥就起码成功了60% 。
有人会说 ， 太简单了 ， 怎么可能减肥？
思路决定出路啊 。 压根就没几个人考虑过这个选项 ， 哪个减肥的人不是一开始就想着跑步、锻炼 ， 节食 ， 营养减脂餐之类的事情 。 困难的、复杂的选项都没能解决问题 ， 简单的方法就更不入她们的法眼了 。 说出来 ， 都当你是逗人家玩呢 。
道理其实很简单 ， 站起来就能减少对循环通路的压迫 ， 加快循环代谢的速度 ， 起码能提高50%的燃脂效率 ， 不就是减肥了吗？
再来 ， 就是恢复“骨正筋柔” ， 纠正不良体态——做第八套广播体操 。 又是这么简单的操作？
广播体操其实全称是广大美女主播都在练的体态塑形操 ， 是塑造优雅体态居家必备的 。 原理是 ， 通过缓慢柔和的动作 ， 抻筋拔骨 ， 让你整个人变正、变柔 ， 这循环通路不就变直了吗？然后 ， 甭管你有多少多余的脂肪、水分堆积 ， 通路一开 ， 很快就都代谢掉了 。
想致富 ， 先修路；要减肥 ， 也一样 。
不久坐 ， 站起来了 ， 你反正闲得慌 ， 来一套体操 ， 时间短 ， 不占地方 ， 一举两得 。 不辛苦 ， 每天做个3、5套都没问题 ， 比下班累个半死还去跑步半小时轻松多了 。 这就谈不上什么坚持不坚持了 ， 关键是你要看得起 。
我教大家的减肥方法就只有这一套 ， 不管你以前减肥失败过多少次 ， 这套方法都可以让你成功 。 如果有腿粗、膝盖痛、肚子凸 ， 腰酸背疼之类的问题 ， 那还得做点力学调整 ， 不过单纯减肥就是这么简单 。
做得好的人 ， 2到3个月就会见效 ， 减肥速度之快一定超乎你想象 。 减肥 ， 真的不难 ， 不用管住嘴 ， 正常吃饭即可 。


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