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烟波顺流|胜过无数补药！40岁后还不吃，那你就太亏了，韭菜和它一起吃

韭菜是一种非常大补的蔬菜 ， 尤其是男人吃了对身体有莫大的好处 ， 并且韭菜的吃法有很多种 ， 可以炒着吃烤着吃 ， 还可以生吃 。 最常见的吃法就是韭菜炒鸡蛋等 。
关于韭菜其实还可以跟其他食材一起搭配吃 ， 不仅美味可口 ， 而且对身体还有很多的疗效 ， 如果到了40岁还不知道怎样吃 ， 那可真是亏大了 。
下面小编就来给大家讲讲 ， 韭菜跟什么食物一起搭配吃 ， 胜过无数的补药 。
1、韭菜和干豆腐丝
根据研究发现 ， 多吃干豆腐丝可以补钙 ， 而韭菜中又有能够促进人体吸收钙的成分 ， 韭菜如果和干豆腐丝一起吃是很健康的 。
另外 ， 韭菜中含有非常丰富的膳食纤维 ， 被人体吸收后 ， 可以促进肠道蠕动 ，
并且还能清理肠胃 ， 加速大便的生成 ， 平时多吃韭菜 ， 可以较少便秘的发生 。
2、韭菜和黄豆
黄豆又叫做大豆 ， 有着“豆中之王”之称 ， 大豆搭配韭菜一起吃 ， 鲜香美味 ， 营养又健康 ， 里面富含很多的钙铁和钙质 ， 维生素等成分 ，
很快被消化和吸收 ， 蛋白质高于鸡蛋 ， 能够起到滋补身体 ， 补益身体 ， 健脾胃 ， 让你能量满满 。
黄豆是非常滋补的营养品 ， 里面不含胆固醇含量 ， 可以降低胆固醇的含量 ，
而且黄豆之中的卵磷脂成分很高 ， 是大脑发育的重要物质 ， 促进智力的提高 ，
搭配韭菜一起吃 ， 起到宽肠通便 ， 保证肠道的健康 ， 厕所按时上 ， 早食早受益 。
3、韭菜和蛋白肉
蛋白肉 ， 许多地方又叫豆皮 ， 蛋白肉是大豆制作而成的 ， 每年妈妈都会做什么 ， 是一道很有营养的食物 ， 吃起来健康又有营养 ， 和韭菜的搭配 ， 好吃美味 。
【烟波顺流|胜过无数补药！40岁后还不吃，那你就太亏了，韭菜和它一起吃】
韭菜的粗纤维比较高 ， 又含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质等 ， 蛋白肉中含有的氨基酸 ， 两种食材的搭配 ， 不仅能够给身体带来好处 ， 还能帮助肠胃清理垃圾毒素 。
4、韭菜搭配豆芽
韭菜在古代就有“长寿菜”之称 ， 春季韭菜搭配豆芽 ， 营养价值最佳 ， 韭菜之中富含大量的芳香类成分 ，
有利于真增强你们的食欲 ， 老人小孩都可以食用 ， 每天炒一盘 ， 一顿可以吃下几口饭 ， 增强你们身体的健康 。
韭菜搭配豆芽不仅仅营养价值颇高 ， 此菜之中富含大量的植物纤维成分 ， 达到清肠道 ， 排毒素的作用 ， 预防肠道的毒素 ，
缓解便秘的发生 ， 对于长期便秘和肠道不通畅的人可以试试 ， 而且还可以预防直肠癌的作用 。
5、韭菜和鸭血
韭菜在中医上一直被推崇 ， 由于可以帮助排出体内毒素而被称为“洗肠草” ， 而鸭血则是有清肺的效果 ， 帮助清理肺部的灰尘 ，
而且还能润燥生津 ， 帮助人体改善肠道系统 ， 如果韭菜和鸭血同食 ， 简直有异曲同工之妙 。
经常吃韭菜炒鸭血 ， 可以保持我们肠道的健康 ， 也会让我们的小肚腩越来越小 。
现在有很多人患有肠道疾病 ， 比如说便秘或者口臭等症状 ， 现在就有福了 ， 可以多吃韭菜炒鸭血 。
尤其是女性朋友 ， 经常吃这道菜 ， 还可以美容养颜哦！
养生食谱推荐——西红柿炒菜花
原料：西红柿2个、菜花半颗、番茄酱若干 ， 蒜片、香葱若干 。


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