清贫养生|无法逆转！再喜欢，也要忍住，睡前玩手机的4大危害
智能机的出现彻底改变了我们的生活 。 通过一个小小的电子屏幕 ， 我们可以欣赏到从未见识过的美景和知识 。
然而 ， 智能机在业余时间丰富的同时 ， 也“绑架”了人的精神 ， 越来越多的人患上了“手机依赖症” ， 这已经成为了自己的“安全感” ， 就连睡觉前的时间都留给了手机 。
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【清贫养生|无法逆转！再喜欢，也要忍住，睡前玩手机的4大危害】对于现代人来说 ， 手机不仅成为他们的一部分 ， 更是一个休闲娱乐的渠道 。 不过 ， 如果过多的玩手机 ， 下面四个危害也会找上自己！
玩手机有哪些危害呢？
1、对视力不能逆转的伤害
睡前躺在床上 ， 情不自禁地打开手机 ， 但强光正在伤害你的眼睛！
当我们眼睛盯着手机屏幕时 ， 眼睛也会不由自主的离手机越来越近 ， 视网膜不断捕捉屏幕上的光点 ， 眨眼次数会减少 ， 长期这样下去 ， 会对视力不能逆转的伤害 。
2、习惯性失眠
人们之所以在夜间感到困倦 ， 是因为视网膜中的光敏神经节细胞感到黑暗 ， 并将这一信息传递到大脑的松果体 ， 刺激身体分泌褪黑激素 ， 导致强烈的困倦 。
睡前玩手机时 ， 视网膜会感知到明亮的刺激 ， 这会抑制褪黑素的分泌 ， 使人难以入睡 。
这不仅会让你患上失眠 ， 还会导致长期习惯性失眠 ， 从而彻底扰乱你的生活和工作状态 。
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3、颈椎病了解一下
如果长时间躺在在高枕头和靠背上玩儿手机 ， 就会对颈椎造成拉力和伤害 ， 容易产生颈部疼痛、僵硬等异常感觉 。 长期以来 ， 还会对椎动脉造成压迫 ， 从而诱发颈椎病的发生 。
4、皮肤状态越来越差
我们都知道 ， 夜晚是人体各器官休息、调节的时候 ， 如果睡前长时间玩手机 ， 不知不觉到了深夜 ， 器官和功能得不到充分的休息 ， 很容易导致内分泌失调等问题 。
因此影响皮肤 ， 扰乱皮肤本身的代谢能力 ， 导致皮肤出现暗沉松弛、油痘、黑眼圈等问题 。
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手机虽然是当代社会不可或缺的工具 ， 但如果过于依赖手机 ， 甚至被手机所支配 ， 会对工作和生活产生一定的影响 ， 甚至使你完全成为“手机奴隶” 。
所以 ， 即使手机已经断电 ， 但家庭、事业永远不会停止给你供电 ， 适当放下手机感知世界是好的 ， 你也会有不同的体验！
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