素朴学社|如何利用女性的月经周期养颜祛斑？( 三 )
此时阳气更加充足 ， 即将为下一个阶段的月经做准备了 ， 食疗的原则是 ， 尽量补足阳气 ， 方子为：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长 ， 切片） 。 方法依然是煲汤 。
其中 ， 山药可以去菜市场买鲜的 ， 用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉 ， 这是为了使身体的阳气更好地生发 ， 这个方子可以服用到月经的来临 。
这时 ， 需要注意一个问题 ， 就是有的女性月经前脾气会特别大 ， 这是肝气不舒的缘故 。 有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳实三克 ， 用来疏理肝气 。 这个食疗方 ， 一周也可以喝两三天 。
对于经前脾气大的女性 ， 还有一个十分浪漫的方法：用干玫瑰花泡水喝 。
【素朴学社|如何利用女性的月经周期养颜祛斑？】玫瑰花不仅是爱情的象征 ， 更是肝郁女性的福音 。 中医有「芳香化郁」之说 ， 玫瑰的芳香气味不仅沁人心脾 ， 还能疏理肝气 。 肝郁脾气大的朋友可以尝试一下 。
文章图片
第四个阶段 ， 就是月经期 。
在月经期间 ， 女性身体需要排出血液 ， 月经排出的顺利与否 ， 直接关系日后身体的恢复 。
现代医学工作者发现 ， 此时女性身体开始启动一种溶血机制 ， 平时因各种原因出现的瘀血 ， 都可以通过这个阶段排出 ， 所以 ， 这个时期需要体内的阴阳一起努力 ， 把瘀血排出体外 。
食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两 。 这个方子 ， 用法也是煲汤 ， 在月经期的第一二天 ， 可以每天服用 ， 以后几天适当服用两次即可 。 方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化淤的 。
我介绍的这种煲药膳汤的方法 ， 大家可以根据自己的体质灵活掌握 ， 方子是一天的量 ， 大家煲好了汤以后 ， 可以一天喝两顿 ， 不要留到第二天喝 ， 因为夏天汤容易腐化变质 ， 冬天如果熬多了 ， 可以多喝一次 。
既然是药膳 ， 就和食物一样 ， 随意吃就可以了 ， 不必拘泥每日一次 ， 一般一周里面喝两三天即可 。
根据我的经验 ， 一般的妇女 ， 在经过两个月这样的分期调理以后 ， 体内的阴和阳就能达到平衡；阴阳一平衡 ， 气血就会通畅；气血一通畅 ， 面色自然就会好转 ， 同时 ， 精力也会随之旺盛 。
这套食疗方子 ， 如果请当地医生根据个人的体质 ， 适当加减 ， 应该会有更好的效果 。 当喝一两个月 ， 感觉自己的身体恢复以后 ， 就可以减少喝汤的次数了 ， 一周喝一次即可 ， 再往后就可以不喝了 。
文章图片
再次提醒 ， 孕妇是不能用这些食疗方子的 ， 因为胎儿为气血所聚 ， 此时一般不能服用活血之药 ， 食疗也包括在内 。
有怀孕计划的女性也不宜服用 ， 因为如果在服用药膳的同时 ， 晚上同房 ， 导致意外怀孕 ， 就会对胎儿有所影响 。
▍本文提及的方子需经医师辨证后使用 ， 请勿擅用 。
本文摘自中华养生保健杂志-2010年8期《依经期养容颜》
推荐阅读
- 猫老师健身|女性瘦到什么程度才算美？如何瘦身？在健身房选择什么样的动作？
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 低层优缺点|低层和高层优缺点介绍 买房如何看采光
- 那份纯真|抑制黑色素，还能助眠抗衰老，“夜猫子”如何补救？常吃5种食物
- 爱的剧场失眠康复中心|要学会放下和接纳，如何消除交流和失眠？心理师说不要从心理对抗
- 妙连健康课堂|多吃洋葱可以预防感冒吗？如何应对辛辣的气味
- 胡洋|必须要做到五点，戒烟最重要，慢阻肺患者如何提高肺功能
- 胡洋|但副反应令人望而生畏，如何减轻反应，放疗仍然是肿瘤治疗的基础
- 帮邦猫杀虫灭鼠|广州如何防治灭老鼠的方法有哪些？
- 营养养生一线牵|早餐吃的好精神就饱满，进来看看如何吃对早餐！，一天之计在于晨