小魏养生厨房|3块钱一把，视力好了，钙含量比牛奶高，它是蔬菜中的“长寿菜”( 二 )
【蒜香红薯叶的具体做法】
准备一些食材：准备一大把红薯叶 ， 大蒜头几个 ， 小米椒几个 ， 清水少许 ， 一些食盐 ， 猪油一小勺 ， 蚝油一勺等等 。
烹饪步骤1：将红薯叶去掉外皮 ， 准备好一个盆 ， 将红薯叶放在盆中 ， 加上一些食盐 ， 加上一些清水清洗一遍 ， 沥干表面的水分 。
烹饪步骤2：将几个小米椒去掉蒂 ， 切成一个个小圈圈 ， 大蒜也切成细末 ， 准备好一些红薯叶和配料 ， 开始烹饪这盘蒜香美味的红薯叶吧 。
烹饪步骤3：热锅加上猪油少许 ， 加上一些大蒜末煸炒 ， 加上红薯叶快速煸炒 ， 等待红薯叶炒至变绿 。
烹饪步骤4：加上一小勺蚝油 ， 食盐 ， 小米椒几个 ， 均匀快速翻炒几下 ， 这道清淡可口的红薯叶出锅了 。
推荐语：蒜香红薯叶是一道超级美味 ， 营养价值极高的家常小炒 ， 搭配蒜泥一起炒 ， 具有开胃 ， 促进消化的目的 ， 红薯叶之中包括丰富钾元素 ， 钙元素和丰富的维生素A ， 其中钙质是最高 ， 钙含量高于牛奶 ， 会被充分吸收 。 而且维生素A容易转化为胡萝卜素 ， 是保护眼睛的重要物质 ， 让孩子视力越来越好 ， 堪称天然的“护眼菜” ， 夏季 ， 宁可少吃大鱼大肉 ， 也别错过此菜 ， 让你的身体更加健康 ， 好吃不贵 ， 不妨一试哦 。
红薯叶这样做 ， 几分钟就能出锅 ， 老少皆宜 ， 食疗价值出色 ， 好处多多 ， 你们有没有掌握蒜香红薯叶的烹饪步骤？（以上的图片都来自网络）
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