行者聊养生|补脑健肾、低糖低脂高蛋白，强身助健康，糖尿病、高血压食疗食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐糖尿病、高血压食疗食谱 ， 补脑健肾、低糖低脂高蛋白 ， 强身助健康 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
糖尿病、神经衰弱、壮腰健肾、补虚养身、阳痿早泄、补阳食谱--干贝炒猪腰
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【行者聊养生|补脑健肾、低糖低脂高蛋白，强身助健康，糖尿病、高血压食疗食谱】准备食材：猪腰子300克 ， 干贝100克 ， 黄瓜100克 ， 香菇(干)15克 ， 盐4克 ， 料酒10克 ， 植物油20克 。
做法步骤：
1、猪腰去筋膜洗净切半 ， 正面刻花切块 ， 以冷水浸过再以沸水稍烫 ， 捞起备用 ， 干贝烫熟 ， 捞起沥干 ， 小黄瓜洗净后切薄片 ， 香菇泡软切片；
2、油锅烧热后将香菇爆香 ， 加入猪腰、干贝煸炒 ， 淋料酒调味 ， 再加入小黄瓜、盐、柴鱼粉拌炒均匀即可食用 。
补气、老人、高血压、糖尿病食谱--炖兔肉
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准备食材：兔肉500克 ， 酱油150克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 大蒜(白皮)8克 ， 八角3克 ， 植物油10克 ， 甜面酱20克 ， 料酒10克 。
做法步骤：
1、将兔肉洗净切成一寸二分见方的块 ， 用开水烫过 ， 备用；
2、坐锅 ， 打清油 ， 用大料瓣炝锅 ， 下葱段 ， 姜片 ， 蒜瓣 ， 甜面酱 ， 把面酱炸熟 ， 烹料酒 ， 酱油；
3、把兔肉下锅 ， 打汤 ， 用旺火烧开 ， 开几开 ， 用火炖 ， 出锅 ， 连汤盛碗即可食用 。
糖尿病、便秘、围孕期、贫血食谱--虾皮炒菠菜
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准备食材：菠菜400克 ， 虾皮10克 ， 植物油25克 ， 盐3克 ， 味精1克 ， 大葱5克 。
做法步骤：
1、将菠菜择洗干净 ， 切成3厘米长的段 ， 在沸水中焯一下 ， 捞出 ， 挤去水 ， 干虾皮温水稍泡 ， 洗净待用 ， 将葱去皮洗净 ， 切成葱花备用；
2、炒锅置火上 ， 倒入植物油 ， 油热后放入葱花及虾皮煸炒一会儿 ， 再放入菠菜 ， 一同煸炒几下 ， 放入盐、味精炒匀即可食用 。
益智补脑、营养不良、糖尿病、青少年食谱--豆腐鱼头汤
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准备食材：鲢鱼头400克 ， 豆腐(南)250克 ， 植物油10克 ， 料酒10克 ， 盐3克 ， 味精1克 ， 胡椒粉1克 ， 姜5克 。
做法步骤：
1、豆腐洗净 ， 切成片 ， 姜洗净 ， 切成片；
2、锅中放油烧至四成热 ， 放入鱼头、姜片煎透 ， 倒入清汤800克 ， 加入豆腐、料酒、精盐、味精后 ， 盖上盖子用大火烧至滚开；
3、汤色变白后 ， 加入胡椒粉盛入汤碗即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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