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正安聚友会TB|让你保持身材紧致，不肥胖，阳虚、脾虚的人容易胖！这2个中医思路

本期导读
从中医的角度看肥胖 ， 较常见的就是阳虚肥和痰湿肥 ， 看看你是哪一种 ， 该怎么减？
夏天不减肥 ， 穿衣徒伤悲 。 可是有些人身上的肉就是减不下去！甚至感觉入夏后身体越来越沉重了！
芒种节气后 ， 全国大部分地区降雨增多 ， 南方进入梅雨季 ， 阴雨连绵 ， 气候潮湿 ， 这时候自然界的湿气极易侵犯人体 ， 加重外湿；加上入夏后贪食寒凉瓜果、冷饮 ， 损伤脾阳 ， 滋生内湿 。
水湿内停 ， 外湿侵袭 ， 水湿下注 ， 让一部分人感觉身体好像拖了一个「大水囊」 ， 身体沉重 。 同时 ， 湿重也会加重脾胃的负担 ， 从而加重水肿、痰湿肥胖 。
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图源：摄图网
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从中医角度看 ， 肥胖的原因有哪些？
从中医角度来看 ， 肥胖较常见的就是阳虚肥和痰湿肥 。
阳虚肥胖：脾肾阳虚
【正安聚友会TB|让你保持身材紧致，不肥胖，阳虚、脾虚的人容易胖！这2个中医思路】由于肾阳不足、脾阳不足 ， 也就是脾肾阳虚引起的肥胖 ， 我们称为「阳虚肥胖」 。
一般是怕冷的胖子 。 表现为人很胖 ， 但是疲乏无力 ， 整个人没有力气 ， 很容易累 ， 腰膝酸软 ， 手脚冰凉 。
阳虚生内寒 ， 身体往往会形成更多的脂肪来御寒 。 并且一般在腹部、大腿内侧、上肢内侧（蝴蝶袖） ， 赘肉突出 。 因为这些位置恰恰都是阴经交汇之处 ， 更易受寒 。
「阳化气 ， 阴成形」 ， 多余的脂肪也是有形物 。 想要化掉这些「有形物」 ， 最关键的就是扶持阳气 。
痰湿肥胖：湿邪困脾
由于脾虚湿阻、痰浊中阻引起的「痰湿肥胖」 ， 一般表现为腹型肥胖 ， 肚子比较突出、容易浮肿、疲乏无力、肢体困重、头晕头胀、口粘或口甜、舌头胖大有齿痕、大便黏腻等等 。
湿邪困脾 ， 脾无力运化湿气 ， 如此恶性循环 ， 不但体重一路增加 ， 还会出现头面浮肿、早起腰疼、小腿肿胀等情况 。 痰湿肥 ， 往往并没有多吃 ， 但却日渐肥胖 ， 关键在于脾湿不运 。
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因此对于胖人来说 ， 扶阳健脾化湿才是正确的减肥打开方式 。 方法得当 ， 不但能够减肥 ， 还能调理身体 ， 扶阳散寒 ， 冬病夏治 ， 更有可能让自己变成「易瘦体质」 ， 这里给大家提供几个简单的食疗和艾灸穴位 ， 让你在减肥路上少走弯路 。
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阳虚肥：扶阳化寒湿
食疗：自制姜枣茶扶阳温中
食疗方面 ， 夏季的早晨、上午 ， 可以喝自制的姜枣茶 。
大枣2个 ， 生姜数片 ， 用小火慢煮十几分钟；或加入保温杯、焖烧罐焖泡1小时左右 。 喝的时候 ， 还可以根据个人喜好加入适量红糖 。
生姜辛温 ， 「走而不守」 ， 扶阳温中、温通散寒 ， 与大枣相配 ， 可以补益脾气 ， 养血安神 ， 加入红糖 ， 柔和口感 ， 更增益气血之功 。 另外 ， 有朋友觉得姜枣茶太辣 ， 过于刺激 ， 分享一个不错的方法 ， 就是将生姜切细丝 ， 放在水里浸泡十几分钟 ， 然后捞出姜丝 ， 用这个泡姜的水来煮姜枣茶 ， 这样口感更柔和 。 泡过的姜丝还可用于炒菜等 ， 一举两得 。
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艾灸：温化体内寒湿之气
艾灸方面 ， 可以选择：大椎、命门、关元、三阴交等穴 。
大椎穴：在第7颈椎棘突下 ， 是督脉及手足三阳经交会之处 。 督脉为阳脉之海 ， 是提升阳气特别好的穴位 。 「春夏养阳 ， 秋冬养阴」 ， 夏季艾灸大椎 ， 有助于温化身体内的寒湿之气 。


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