周末讲养生|看完文章让你清楚了解南瓜的具体功效！，南瓜冬瓜傻傻分不清楚
南瓜和冬瓜都是夏季我们可以吃到 ， 也喜欢吃的食物之一 。 南瓜非常好处 ， 可以清炒 ， 也可以用来煮粥 ， 南瓜还可以用来做西式浓汤 ， 和一些糕点 ， 南瓜馒头 ， 南瓜饼之类的食物 。 你知道南瓜有哪些营养？南瓜有哪些功效作用吗？看完这篇文章你就知道了 。
文章图片
1、保护胃粘膜
食用南瓜可以促进胆汁分泌 ， 免受粗糙食品刺激 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
2、降血糖降血压
南瓜是可以调节胰岛素的平衡 ， 维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食品 。
文章图片
3、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用 。
4、南瓜还可以预防中风 ， 因南瓜里含有大量的软脂酸、亚麻仁油酸、硬脂酸等甘油酸 ， 均为良质油脂 。
文章图片
5、防癌治癌
南瓜也是可以预防食管癌和胃癌 ， 对防止结肠癌也有一定的功效 ， 同时能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
【周末讲养生|看完文章让你清楚了解南瓜的具体功效！，南瓜冬瓜傻傻分不清楚】6、常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 ， 清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜 ， 来保持美丽的颜容 。 爱美的女鬼还也是可以多多吃南瓜的哦 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控