健康生活爱养生|难吗？就三招，小肚腩、水桶腰、大象腿，通通说“拜拜”，减肥
你还在为减肥烦恼吗？
小肚腩、水桶腰、大象腿、拜拜肉等等 ， 这些赘肉天天困扰着我们 ， 虽然很多人在不停的做运动 ， 喝减肥茶等等 ， 却减肥效果一点都不理想 。
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【健康生活爱养生|难吗？就三招，小肚腩、水桶腰、大象腿，通通说“拜拜”，减肥】那么还有其他办法吗？难道我们对身上的赘肉就束手无策了吗 ， 举手投降了吗？
不！
其实还有一种减肥法 ， 那就是疏通经络 ， 减肥法！
1 ， 敲带脉 ， 减小肚腩 ， 减水桶腰 。
带脉 ， 就是我们肚脐水平的一圈 ， 也是赘肉最容易堆积的一圈 。
敲带脉方法：手握空心拳 ， 力度适中的敲打 ， 先轻后重 ， 敲打的时间因人而异 ， 腹部越胖的 ， 敲到时间越长 ， 一定要敲打到带脉这一圈有发热、发胀的感觉 ， 发热的时间越明显 ， 减肥效果越好！一天可以多敲几次 。
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2 ， 敲打肝经和拍打脾经 ， 减大象腿！
敲胆经减大象腿的外侧 ， 拍脾经减大象腿的内侧 ， 双管齐下 ， 大象腿减得快 。
胆经在大腿外侧 ， 我们从环跳穴一直敲打到悬钟穴 ， 力度适中 ， 也是先轻后重 ， 要拍打到两大腿有微微发热的感觉 ， 时间不限 ， 次数不限 ， 自己耐受程度为准 。
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脾经在大腿的内侧 ， 我们拍打的位置 ， 是从脚上的太白穴开始 ， 一直到腹股沟这一段 ， 手握空心掌或者实心掌 ， 力度要适中 ， 力度要均匀 ， 拍打到两大腿的内侧的赘肉有微微酸痛感就好 ， 时间30分钟左右 ， 次数早晚各一次 。 时间多的朋友 ， 也可以多拍 。
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捏手臂 ， 减拜拜肉 。
拜拜肉藏在我们胳膊底下 ， 捏法：
我们用大拇指和食指的内侧 ， 捏住胳膊底下的赘肉 ， 然后往下轻拉 ， 顺序可以由上往下 ， 也可以由下往上 ， 反复捏拉 ， 力度要轻柔 ， 不可过于用力 。 刚开始捏拉的时候 ， 我们会感觉比较疼 ， 但是你坚持一小会 ， 慢慢适应了就不会感觉那么疼了 。 捏完一边换另外一边 。 捏拉的次数：以一上一下为一组 ， 每个手 ， 每次捏拉30组 ， 每天2-3组 。
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只要大伙坚持做以上三个动作 ， 饮食方面清淡一点 ， 尽量少吃高脂肪、高热量的食物 ， 保证充足的失眠时间！
2-3星期以后 ， 你的小肚腩在慢慢的变小 ， 你的水桶腰慢慢的收缩 ， 你的大象腿好像你以前那么粗大了 ， 你的拜拜肉不也没以前那么明显了 。
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