学习养生|偏头痛？梳理下三焦经和胆经( 二 )
对上班族来说 ， 可以每天操作 。 我个人喜欢是把右手放到左手处 ， 充分地捏起来、放下 ， 再捏起来、再放下 。
和身体对话的时候 ， 不要粗暴地对待你的身体 ， 轻轻地捏起来、放下、放松就好了 。 就像松土一样 。
可能经过三天 ， 你的肩膀就变柔软了 ， 痛感消失了 。 这个动作对颈椎也有好处 。 它变柔软了 ， 说明气血在这里的布散就比较正常 ， 气顺畅起来 ， 对于局部的营养的布散以及胆的功能都有很大的好处 。
在捏揉的时候 ， 初学者一次20下就可以了 ， 20次后换到另一边20下 ， 一天当中次数随意 。 肩井穴几乎没有人不疼的 ， 说明这个地方很重要 ， 因为重要才可能拥堵 。
大腿上的风市穴
很多人喜欢敲大腿部 ， 在大腿部的确有一个地方很容易出状况 。
站起来 ， 立正 ， 双手置于大腿的外侧 ， 这个点就在中指间的附近 。 用同侧手大拇指的指尖关节对着刚才标记好的位置 ， 在它的上下附近敲击 ， 注意 ， 每一下敲击的立距是三厘米以内 ， 角度垂直 ， 可能这个时候你已经痛得叫了起来 ， 这个点就是风市穴 ， 它是胆经在大腿部非常容易拥堵的地方 ， 风市 ， 顾名思义 ， 容易受风 ， 风邪容易从这里面侵入身体 。
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风市穴取穴
对风市穴 ， 我个人的喜好是敲击和按揉结合 。
提醒大家 ， 捏肩井或敲风市 ， 都可能会不由自主地打嗝、排气 ， 你这个时候身体敏感度很强 ， 身体里面郁结了很多的东西 ， 我们通过这样的方式 ， 恢复脏腑的本能 ， 将它们清理出去 。 因为我们关注身体的时候 ， 更多的是关注了身体的症状 ， 有痛苦了 ， 我们才反过来去关注我们的身体 。
我最常讲的一句话就是：放下目的和企图心 ， 老老实实地把路修好 ， 让气血自然地走起来 。 恢复了脏腑的本能后 ， 剩下的工作应该交给身体自己 。
有人说经络很神奇 ， 扎一针 ， 病就好了 。 其实不是这一针把病治了 ， 是这一针 ， 让气理顺了、恢复脏腑的功能 。 所以如果身边有朋友受偏头痛的困扰 ， 白领、焦虑的人或者经常熬夜的人特别容易出现这种问题 ， 你就可以问一句 ， 你发作的时间有规律吗？
很多朋友在痛苦的时候只是知道痛苦 ， 但是不痛苦的时候 ， 他不在意是否有时间规律 。 也许你善意的提醒 ， 帮他回忆起疼痛的规律 ， 如果是在晚上发作或加重 ， 那么你就可以出手解救他 ， 当然如果你亲自教给他 ， 就更好了 。
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