音乐是自己|不妨多吃此食物，促进消化，滋润身体，防止皱纹早生，夏天到了
夏天到了 ， 不妨多吃此食物 ， 促进消化 ， 滋润身体 ， 防止皱纹早生
荠菜
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荠菜大家应该常吃 ， 荠菜饺子的味道是非常鲜美的 ， 尤其是阳春三月的荠菜 ， 在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜 。 民间有着“阳春三月三 ， 荠菜赛仙丹”的俗语 ， 那么荠菜的功效我们就来了解一下 。 荠菜营养丰富 ， 尤其是荠菜中含有的荠菜酸 ， 有着促进人体血液凝固的作用 ， 不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上 。 也常用于月经量不正常过多 ， 血液凝血能力低的人群 。 荠菜还有着降血压的作用 。
黑橄榄
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黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。 是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 排毒消脂 ， 祛皱抗衰 ， 营养又瘦身 。
藜蒿
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藜蒿是一种很好的绿色蔬菜 ， 含有大量纤维素 ， 人们食用后能缓解肠燥 ， 加快肠道蠕动 ， 缩短人体排便时间 ， 能清理肠道中堆积的垃圾 ， 从而阻止毒素在人类肠道中淤积 ， 经常食用能清肠排毒 ， 润肠通便 。 还具有低脂低热量的优点 ， 而且含有大量膳食纤维 ， 经常食用还能祛皱护肤 ， 营养又瘦身 。
【音乐是自己|不妨多吃此食物，促进消化，滋润身体，防止皱纹早生，夏天到了】开心果
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开心果果仁是高营养的食品 ， 每100克果仁含维生素A20微克 ， 叶酸59微克 ， 含铁3毫克 ， 含磷440毫克 ， 含钾970毫克 ， 含钠270毫克 ， 含钙120毫克 ， 同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。 种仁含油率高达45.1％ 。 开心果中含有丰富的油脂 ， 有润肠通便的作用 ， 助于机体排毒 。
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