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补欠缺和瑕庛|推荐常吃以下食物，有益健康，清喉润嗓，滋养女性子宫，夏天之后

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山竹
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山竹营养丰富 ， 抗氧化作用强 ， 而且有保健功效 。 不过食用要适量 ， 因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果 ， 但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性 。 将山竹放在手心 ， 两只手的手指相扣 。 用手心挤压山竹 ， 直至山竹出现裂缝 ， 沿着裂缝剥开 ， 可以看到白色的果肉 。
黄桃
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黄桃有果中之王的美称 。 比普通桃子更甜 ， 含有更多的糖分 。 夏天多吃点黄桃是非常棒的 ， 甚至他对于女性非常的友好 ， 还能够帮助我们缓解痛经的问题 。 而且黄桃是一种果汁多而甜美的水果 ， 含有大量的果胶和纤维素成分 ， 可以清除胃肠道废物 。
生菜
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生菜 ， 欧洲、美洲、东亚、中国东南沿海皆有栽培 。 含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C等成分 ， 有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
南瓜花
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南瓜花可以益气强志 ， 利小便 ， 抗衰老 ， 帮助血液循环 ， 增加身体中的血色 ， 可以起到预防贫血的作用 ， 防止皮肤过早褶皱 ， 延缓皮肤衰老 ， 滋阴润燥 。 保护心脑血管,它还有助于生长发育 ， 防妇科病 ， 减缓骨质疏松的速度 。 还能预防心血管疾病 ， 能抑制胆固醇的摄入 ， 预防心脑血管疾病 ， 降低乳腺癌 ， 美容美颜 ， 可预防白血病 ， 刺激口腔粘膜 ， 美容 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发 。


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