音乐是自己|推荐多吃4种食物，滋养肌肤，不容错过，预防妇科病，夏天之后
夏天之后 ， 推荐多吃4种食物 ， 滋养肌肤 ， 不容错过 ， 预防妇科病
余甘果
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余甘果一般生吃最有营养价值 ， 但是因为余甘果吃起来有一股苦涩味 ， 一般会把它腌制好再食用 ， 也可做成蜜饯 ， 果脯等 。 最近几年 ， 研究者又发现奈甘果具有抗癌作用：余甘采汁对强致癌物N一亚硝基化合物在动物、人体内的合成有明显的阻断作用 ， 阻断率达90%以上 。
香菜
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香菜含有丰富的维生素C ， 维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 香菜中还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基 ， 以减缓衰老 ， 起到淡斑去皱的作用 ， 排毒养颜、滋补身体 。
【音乐是自己|推荐多吃4种食物，滋养肌肤，不容错过，预防妇科病，夏天之后】卷心菜
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你不喜欢吃卷心菜吗？或者换一种问法 ， 你很喜欢吃卷心菜吗？得到的答案可能都是走中间路线的 ， “也没有不喜欢 ， 都吃都吃”“喜欢倒也没喜欢 ， 反正不挑”诸如此类 。 素炒、串荤、煮汤、凉拌 ， 统统都能使用在它身上 。 富含维C、膳食纤维、胡萝卜素 ， 可降胆固醇、降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。 是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品 。
辣木籽
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辣木籽是天然的养生佳品 ， 对抗慢性疾病、增强免疫力经常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及弘远疾病都有极大的改良功效 。 辣木籽中油酸含量为22.6% ， 是自身比列最多的成分 。 而油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸 ， 存在于动植物体内 ， 可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇 ， 因此 ， 营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”
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