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【臀部】跑完步立刻坐下，臀部会不会变大?


【臀部】跑完步立刻坐下，臀部会不会变大?
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【【臀部】跑完步立刻坐下，臀部会不会变大?】
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那个事情是这样的 。
上小学的时候 ， 有一次我跑完800m ， 很累 ， 想要立刻找个地方坐下躺平 ， 结果体育老师过来和我们说：”跑步后不要立刻坐下 ， 屁股会变大的\"
那时候并不知道翘臀为何物的我 ， 在受到了屁股会变大的惊吓以后 ， 于是自此跑完步后 ， 就再也没有试图让自己的屁股贴过地面 。

那么...问题来了 ， 跑步完马上坐下 ， 究竟屁股会不会变大呢？

当然是不能啊！晃一晃脑袋（里的水） ， 想得倒挺美噢 ， 否则还要那么多深蹲硬拉干嘛 ， 直接放出终极丰臀大招——跑完步立马坐下！既能减脂又能丰臀塑形 ， 何乐而不为？
或者你再换个角度想想 ， 既然跑完步立刻坐下屁股能变大 ， 以此类推 。 那我立刻趴下 ， 是不是就能丰胸？
说完结论不给原因的都是耍流氓 。 显然我不是这样的人 。
为什么呢？
原因当然是：
1.首先 ， 没有局部的减脂 ， 也没有局部的增脂 。
构成你整个屁股的是脂肪+肌肉了 ， 想要屁股变大 ， 无非就是肌肉变大或者脂肪增多 。 像你平时撸铁之类的 ， 就是通过锻炼来达到增大臀部肌肉的结果 。 而蹲下后这个趋向于静止的动作明显没有增肌的效果 ， 那脂肪堆积呢？大家还记得吗 ， 之前我们就说过 ， 没有局部的增肌也没有局部的减脂 ， 你一蹲下身体也不会dundundun就把脂肪往屁股挤了 。

2.如果你屁股真的比较大……那是你的臀部比较容易堆积脂肪 。
这和你的基因还有日常饮食锻炼有关 ， 跟跑完步坐不坐没什么关系 。 同理 ， 如果你的腹部脂肪比较多的话 ， 也是你的基因决定的 ， 你很有可能就是苹果型体型 ， 脂肪就爱堆积在腹部 ， 因为每个人脂肪在全身堆积的比例也是不一样的 。
但是虽然跑完立刻坐下没啥好处（我的理解是屁股变大是福利哈哈） ， 但还有很多坏处啊！

为什么麦鸡不建议跑完立刻坐下：

1、不利于肌肉恢复 。 我们之前说过 ， 运动完以后肌肉过于紧张 ， 最好是做一些拉伸的放松动作让身体恢复 ， 也许你会说 ， 运动完躺下难道不是休息吗？其实这就是消极恢复了 ， 拉伸可以有助于放松运动过后过于紧张的肌肉 。， 立刻坐下当然不能 。
2、引起乳酸堆积问题 ， 特别是在练完腿以后 ， 会有大量的乳酸堆积 ， 适当的拉伸可以缓解乳酸堆积 ， 而如果运动完马上坐下 ， 可能会引起肌肉酸胀甚至抽筋 。
3、阻碍血液流动 ， 在剧烈运动过后 ， 人体血液循环会加速 ， 如果你跑的气喘吁吁过后直接坐下的话 ， 会影响全身的血液流动 ， 并且臀部集中了非常多的血管 ， 长时间坐着使得血液集中在身体下半部分 ， 大脑血液供应量减少 ， 可能会出现头晕恶心 ， 耳鸣等症状 ， 严重的特别是剧烈运动过后骤停 ， 可能还会休克 。
所以 ， 跑完步立刻坐下 ， 屁股不会变大 ， 但最好是做一些拉伸保持站立姿势 。


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