养生孙医师|防中风！，张文宏医生说全靠喝咖啡续命！老叔立刻去超市买了一盒
最近 ， “网红医生”张文宏表示：“喝咖啡（对身体）没什么坏处 。 男同志喝咖啡可以延长寿命 ， 自己每天喝无数杯咖啡 。 ”
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此话一出 ， 引起了很多男性网友的关注 。 有位自称“老叔”的网友表示 ， 已经去超市买了一些咖啡准备喝了 。
咖啡这个“舶来品” ， 真的适合人们常期喝么？中老人人群是否适合？今天就跟大家聊一聊喝咖啡的好处 ， 以及禁忌 。
1、喝咖啡很提神
对于国人来说 ， 每天一杯茶的生活再熟悉不过了 。
咖啡一般是年轻人作为提神喝的饮品 ， 很多中老年人本来就失眠 ， 要是再来一杯咖啡 ， 那简直就是“睁”眼到天亮 。
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所以 ， 对于张文宏提到的“喝咖啡可以续命”的观点 ， 网友们争论比较多 。 有支持 ， 也有反对 。
尤其是中老年朋友 ， 更是觉得从养生角度来看 ， 好像咖啡没有太多益处 。
从提神的角度来说 ， 咖啡的功效的确超过了绿茶 。
因为咖啡里含有更多让人兴奋的咖啡因 ， 这种神经兴奋剂快速被胃肠吸收 ， 随着血液进入大脑 ， 能够提振情绪 。
因此 ， 一些加班族喜欢喝咖啡 ， 甚至说“喝咖啡会上瘾” ， 就是这个原因 。
2、咖啡对心脏是否有益
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对于中老年朋友来说 ， 更多的会从咖啡是否能够有利于心血管健康角度来衡量 ， 要不要坚持喝它 。
喝咖啡可以在短时间让血压升高 ， 但是这并不意味着就会导致高血压或者心脏病的发生 。
中老年人在上午时间适量喝一杯咖啡 ， 其实对于心脏还是有益处的 。
咖啡含有大量的黄酮类抗氧化活性成分 ， 会降低中风发作机率和心脏病发病的风险 。
另外有研究表明 ， 对2型糖尿病患者 ， 咖啡醇和咖啡酸有保护作用 ， 这两种成分能增加胰岛素的分泌 。
3、喝咖啡的知识点
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对于肥胖人群来说 ， 喝咖啡有助于“减肥” 。 咖啡中还含有大量的生物活性多酚 ， 其中有一种叫做绿原酸 ，。
主要作用包括抑制脂肪吸收、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解 。 因此 ， 咖啡中成分还有利于脂肪燃烧 。
另外 ， 现代一些研究表明 ， 喝咖啡可以抗癌、对肝脏和大脑都有一定的保护作用 ， 还能防止老年痴呆 。
以上都是喝咖啡的益处 ， 但是任何食品都会有一些禁忌 ， 咖啡也不例外 。
饮用时一定注意因人而异 ， 且适量饮用 。
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比如 ， 对于骨质疏松和缺钙人群来说 ， 就不适合喝咖啡了 。 对于备孕的男士和女士来说 ， 不建议喝咖啡 ， 避免影响到受孕或者胎儿的发育 。
对于所有人群来说 ， 都不适合空腹喝咖啡 。 有胃肠疾病的朋友 ， 在喝咖啡时候还是慎重选择 。
最后提醒经常熬夜和加班人士 ， 如果不注意休息 ， 仅仅依靠喝浓咖啡来让自己提神 ， 这种做法是错误的 。
时间久了 ， 您透支的就是自己的身体了 ， 得不偿失 。
【养生孙医师|防中风！，张文宏医生说全靠喝咖啡续命！老叔立刻去超市买了一盒】您会发现喝咖啡的量越来越大但是作用越来越微弱 ， 之前可能喝一杯就特别精神 ， 后来改成喝两杯……再往后就是经常感觉身体疲惫了 。
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