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补欠缺和瑕庛|常吃4种食物，改善气色，清肝明目，预防血管疾病，女人不想早衰

女人不想早衰 ， 常吃4种食物 ， 改善气色 ， 清肝明目 ， 预防血管疾病
南瓜藤
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南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用 。 南瓜藤含有许多维生素和矿物质 。 还能促进消化 ， 调节肠胃 ， 这对身体非常有益 。 南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分 ， 能给我们身体补充大量的水分和营养 ， 坚持吃一段时间后 ， 还能改善贫血 ， 让你的气色更加的红润 。
紫苏
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紫苏在中国种植应用约有近2000年的历史 ， 主要用于药用、油用、香料、食用等方面 。 紫苏能散表寒 ， 发汗力较强 ， 用于风寒表症 ， 见恶寒、发热、无汗等症 ， 常配生姜同用；如表症兼有气滞 ， 有可与香附、陈皮等同用 。
苤蓝
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苤蓝亦称球茎甘蓝 ， 是一种蔬菜 ， 甘蓝的一个变种 ， 十字花科 ， 原产于地中海沿岸 ， 中国栽培历史悠久 ， 以肥大的球茎为食部 ， 球茎质地脆嫩 ， 多以炒食为主 ， 也可腌制成咸菜 。 营养成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg ， 还含有芥子油和芳香醇 。
西兰花
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【补欠缺和瑕庛|常吃4种食物，改善气色，清肝明目，预防血管疾病，女人不想早衰】常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效 。 西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜 。


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