江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果

炎热的夏季 ， 除了吃冷饮来消暑之外 ， 适当吃些水果也是能够很好帮助大家更加清凉的 ， 那么夏季吃什么水果比较好呢？
1、西瓜
西瓜 ， 那绝对是夏季非常常吃的水果之一 ， 特别是在冰箱放一段时间再来吃 ， 那是非常消暑而且降温的 ， 而且西瓜本身含有多种营养物质 ， 也是适合来补充身体所缺失的营养 ， 但需要记住的是 ， 西瓜不宜多吃 ， 而且肠胃不适的人也尽量不吃为好 。
阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果
文章图片
2、桃子
夏季算是桃子成熟的季节 ， 这个时候吃桃子也是不错的选择 ， 中医就有这样的描述 ， 吃桃可以生津、解渴、润肠等功效 ， 实在是非常适合夏季来吃的 ， 而且它含有的铁元素又很丰富 ， 因此建议大家平常可以适当吃些桃子 ， 对身体也是蛮有好处的 。
阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果
文章图片
3、葡萄
葡萄和草莓一样都是很多孩子喜欢吃的水果之一 ， 在夏季 ， 很多水果其实都不太好下咽 ， 但是葡萄本身比较甜而且吃起来也不硬 ， 容易下咽 ， 如果适当冷藏一下的话 ， 适当吃些是对身体消暑非常有帮助的 ， 建议不管小孩还是大人都要吃些 。
阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果
文章图片
4、樱桃
吃樱桃和吃草莓有很多相同的地方 ， 就是在护肤的作用上 ， 都是夏季比较好选择 。 因为樱桃含有丰富的营养元素 ， 特别是像维生素C这种元素 ， 可以帮助大家保护皮肤 ， 避免皮肤因为日照而晒黑了 ， 在滋润肌肤的作用上 ， 可能是大部分水果当中的佼佼者 ， 不妨在夏季试试 。
5、荔枝
荔枝要吃就要吃冷藏 ， 不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用 ， 当然荔枝千万不要多吃 ， 这是一种极易上火的水果 ， 虽然可以帮助你护理皮肤 ， 让肌肤光滑 ， 但是要控制食用量才行 ， 希望大家不要忘记这点 。
阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果
文章图片
【阿光养生小课堂|以下几种水果最适合夏季，一起来看看，夏季要多吃清凉水果】当然在夏季能吃的水果还有很多 ， 今日为大家推荐的这几种水果是更加适合而已 ， 但不管如何 ， 消暑吃些水果是比冷饮来的好处多多 ， 所以希望大家一定要适当吃些水果 ， 在炎热的夏季就不要小气了 ， 希望大家都能消暑的同时也能保护肌肤 。


    推荐阅读


    上一篇：荷尔蒙▲设定训练目标之前，你有正确的运动生理认知吗？

    下一篇：央广网|国家卫生健康委：进一步完善三级防盲和眼健康服务体系