电影我来看|网友：这就是我理想中的女朋友，瑜伽训练完后自拍美图
爱美之心 ， 人皆有之 ， 而女生们尤其如此 ， 除了喜欢各种各样的搭配服饰外 ， 往往还会喜欢健身保持良好的身材 ， 就比如我们今天分享的这位 ， 就发了一组瑜伽训练后的美图 ， 可以说 ， 通过锻炼 ， 保持了非常完美的身材体型！大家一起来看看吧
文章图片
有人一定会说 ， 这就是我理想中的女朋友啊！你说是不是？下面给大家分享一组适合家里做的普拉提运动 ， 利用这款拉力器每天做这四个动作 ， 轻松减脂！
步骤如下：1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
文章图片
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。
文章图片
【电影我来看|网友：这就是我理想中的女朋友，瑜伽训练完后自拍美图】2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
文章图片
坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。
文章图片
3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想
文章图片
坚持一个月训练 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。 4、核心训练
躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 ， 往↓看动作分解
文章图片
一组20次 ， 每天三组 ， 坚持一个月 ， 全身塑形 ， 脂肪暴降 ， 小肚子赘肉消失 ， 腰围变小 ， 长期坚持 ， 在减肥瘦身的同时还强身健体 ， 练就健康体魄 。
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度的加大我们的运动量 。
文章图片
少吃一顿外卖的钱 ， 就能换来健身房昂贵健身后的同等效果 ， 你还在等什么呢？完美身形 ， 健康体魄 ， 一个质量优秀 ， 效果显著的拉力器就能帮你 。
为有一副好身材 ， 一个健康体魄 ， 赶快一起加入运动吧 。 省下1杯奶茶的钱 ， 就可以给自己一个变美冻龄的机会 。
厂家直销拉力绳仅需39.8元 ， 超划算！
文章图片
推荐阅读
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生杂志故事总汇|被誉为世界上最高级的食用坚果，来看功效！，它被称为干果皇后
- 营养养生一线牵|早餐吃的好精神就饱满，进来看看如何吃对早餐！，一天之计在于晨
- 小航健康解说|早上起床空腹学会喝这几样东西保证养生！赶紧进来看一看吧！
- 营养养生一线牵|大家清楚吗？为了孩子赶紧进来看看吧！，影响脑部发育的食物
- @女子靠在有瑜伽画面墙上，穿着“运动”的服装，网友：标准身材
- 峻嘉动漫|网友：救护车！，你吃过最辣的辣椒吗？朝天椒小米辣排不上号
- 大众健康养生说|但未必知道杏子的养生功效，快进来看看吧！，你一定吃过杏子
- 营养养生一线牵|他的营养价值原来如此丰富，进来看看！，“百果之宗”指的就是梨
- jinri信息|它的营养价值与作用功效不可小觑哦！进来看，鱼作为饭桌上的菜肴