健康养生小百科|还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，想要试试吗？，夏天除了运动
【夏天除了运动 ， 还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果 ， 想要试试吗？】
炎热的夏季已经过去了 ， 很多女孩子经过一夏天的烈日暴晒 ， 明显出现了皮肤被晒黑的现象 ， 就算是每天坚持做防晒和护肤 ， 也多多少少避免不了还是被晒黑！女生为了让自己肌肤变白 ， 那家里除了化妆品就还是化妆品了 ， 那左一层右一层皮肤还是没有明显变化 ， 靠药物是维持不住的 ， 不如多吃一些水果来保持！让自己也有好皮肤 。
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猕猴桃
吃猕猴桃有助于皮肤美白 。 抗氧化美白肌肤 ， 所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
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橄榄
早在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。 由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
火龙果
火龙果是一种低脂肪 ， 低能量 ， 高纤维的水果 ， 里面的维生素的含量非常的高 ， 维生素能够帮助我们皮肤进行美白起到美白亮肤的作用 ， 火龙果中含有的花青素 ， 花青素这种物质能够帮助人们的皮肤抗衰老 ， 增加皮肤的弹性 ， 具有很好的效果 ， 其实对于人们来说弄火龙果是非常的简单方便的 ， 而且火龙果的外皮比较容易被剥掉 ， 火龙果的果肉也非常的香甜美味 ， 对于夏天来说 ， 女性想要养颜美容护肤的话可以吃一些火龙果 ， 火龙果还具有帮助降火的作用 ， 让你在温度比较高的季节 ， 不用受上火的困扰 ， 所以可以尝试吃一些火龙果 。
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樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤 ， 并且维生素C还能抵抗黑色素的形成 ， 樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成 ， 因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点 ， 并且达到美容肌肤防止黑色素的作用 。
葡萄
吃葡萄有助于皮肤美白 。 葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果 ， 如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝 ， 抗氧化的作用会更好 。 葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等 ， 还有抗癌的效果 。 特别是女人经常吃一些葡萄 ， 有补气血、养肝肾、乌发等健康作用 。
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柠檬
【健康养生小百科|还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，想要试试吗？，夏天除了运动】很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯 ， 柠檬是水果中维生素C含量较高的水果 ， 因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况 。 使用柠檬水来美白的方式特别的多 ， 可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上 ， 一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素 ， 连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果 。
橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点 ， 经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用 ， 但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分 。 如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收 ， 从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。
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