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聊养生健康|人活百岁！教你5个保养后背实用方法，身体健康不遭罪，夏天开背

俗话说：夏天开背 ， 人活百岁 。 4-8月是做背部的最佳时期 ， 这时候万物更新 ， 阴消阳长 ， 生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用 。 我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿 ， 毒素 ， 浊气......在夏季是最好排出的时候 。
为什么保养后背这么重要？
很多人只知道养生要养背 ， 但并不知道 ， 保养后背是为了什么 。 其实做后背 ， 做的是五脏六腑 ， 调的是我们的心、肝、脾、肺、肾 。 人的后背包含着许多脊椎 ， 许多神经 。 人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区 ， 如背上部对应肺和心脏 ， 背下部对应脾、胃、肝、胆 ， 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。 所以 ， 保养背部也成了养生很重要的一点 。 背部是健康晴雨表背部督脉为“阳脉之海” ， 总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴 ， 这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路 ， 适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用 ， 疏通经络 ， 袪除体内寒湿 ， 促进背部经络的排毒、排汗功能 。 夏季开背是顺应时气 ， 除疾养生的一个合适选择 。
五脏六腑在背部的反应区
聊养生健康|人活百岁！教你5个保养后背实用方法，身体健康不遭罪，夏天开背
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【背部图及口诀】肺部娇嫩最上面 ， 左边为心右为肝 ， 下面左脾右是胆 ， 再下左胃右小肠 ， 臀上左肾加膀胱 ， 右边子宫和大肠 。
【大椎】
突出、色素沉着：
——肩颈长期劳损 ， 易引发肩周炎 ， 肩颈经络不通 ， 脑部供血供氧不足 ， 容易头晕头痛 ， 心慌胸闷 ， 长痘
——肠道宿便便堆积 ， 毒素代谢缓慢 ， 便秘、腹胀、肠鸣 。
肺区毛孔粗大、色素沉着：
——肺功能减弱 ， 易引发鼻咽问题 ， 鼻炎、咽炎、候咙 ， 干痒、易上火、胸闷气短 。
心区毛孔粗大、色素沉着、长痘：
——心火旺 ， 有心事 ， 浅睡多梦 ， 心悸 ， 心慌 ， 手脚冰冷 。
肺区明显凸起：
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁 ， 面黄 ， 口苦 ， 目赤干涩 ， 解毒功能弱 ， 易引发洒精肝 ， 脂肪肝 ， 胆结石 ， 两肋满胀 ， 后背发沉 ， 容易小叶增生 ， 乳腺增生 ， 手脚冰冷 。
【脾区】
推膀胱经时更容易判诊 ， 有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸 ， 肌肉松弛、易淤青 ， 月经不调 。
【肾区】
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足 ， 易脱发 ， 记忆减退 ， 睡眠质量不高 ， 夜尿频繁 ， 易受惊吓 ， 黑眼圈 ， 眼袋明显 ， 耳鸣 ， 易浮肿 ， 怕泠 ， 手脚冰 ， 内分泌失调 ， 月经不调 ， 妇科疾病 ， 夫妻生活不和谐 ， 性冷淡 ， 不孕不育 ， 腰酸背痛 ， 下肢循环不好 。
5个常见养背方法
1艾灸凡是养生 ， 就离不开养阳 ， 而艾灸 ， 无疑是养阳的第一法宝 。 艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激 ， 通过经络腧穴的传导 ， 来调节脏腑的阴阳平衡 ， 以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果 。 背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴 。 常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等 ， 人体诸阳之汇 ， 是人体所有阳经交汇的一大要穴 。
【聊养生健康|人活百岁！教你5个保养后背实用方法，身体健康不遭罪，夏天开背】
聊养生健康|人活百岁！教你5个保养后背实用方法，身体健康不遭罪，夏天开背
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风门穴常被用于治疗一些外感风邪的疾病 ， 像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等 。
聊养生健康|人活百岁！教你5个保养后背实用方法，身体健康不遭罪，夏天开背
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身柱穴常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症 ， 特别是此穴用于儿童身上效果更佳 ， 可以说是儿童的强身保健穴 ， 经常艾灸小孩的身柱穴 ， 孩子能够少感冒 ， 对孩子健康成长有很大帮助 。


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