马甲线联盟|一人力量练臀,两者之间身材有什么区别?,一人有氧减脂( 二 )


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动作4、臀桥(10-15次 , 4组)
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动作5、哑铃箭步蹲(10次 , 4组)
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动作6、跪姿髋外展(15次 , 3组)
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