奇闻每日说|吃三菜、喝三茶、做好三件事，肝会慢慢好起来，养护肝脏健康
养护肝脏健康 ， 吃三菜、喝三茶、做好三件事 ， 肝会慢慢好起来
吃三菜：
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1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用 ， 是很适合养肝的蔬菜 。
而且菠菜利于肠胃 ， 有助于人体排毒 ， 对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。 猪肝与菠菜相配 ， 营养价值更高 。
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2、芹菜
芹菜性凉 ， 味辛、甘、微苦 ， 能清胃热 ， 解烦渴 ， 以及刺激肠壁加速蠕动 ， 促使食物残渣、有害物质排出体外 。
吃芹菜好处多 ， 这种蔬菜还能清热平肝 ， 对于肝火上升所导致高血压有帮助 。
中医认为 ， 肝火上升可能造成血压偏高 ， 同时伴随头晕、目眩、头痛、目赤等症状 。
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3、荠菜
中医认为 ， 荠菜性味甘平 ， 能够和脾、利水 ， 还能明目 ， 《名医别录》说它能利肝气 ， 也就是能促进肝气的生发 。
动物实验表明 ， 可缩短凝血时间 ， 具有止血功效 ， 适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症 。
喝三茶：
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1、华花地丁茶
华花地丁是一种药食两用的植物 ， 入肝经 ， 可保护肝脏 ， 清除肝毒 ， 防止肝损害 。
研究表明 ， 华花地丁具有很好的抗菌消炎作用 ， 可称为是一种“天然抗生素” ， 对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用 。
将华花地丁泡水代茶饮 ， 是预防肝炎的天然食物 ， 也可以用在需要去除肝毒的病人身上 。
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2、刺玫菊茶
刺玫菊是一种野生的小玫瑰 ， 药食两用 。 刺玫菊中的鞣质能清除毒素及过度酒精造成的肝充血 ， 改善黄疸 。
将刺玫菊泡水代茶饮 ， 也有促进胆汁分泌的作用 ， 能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状 。
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3、金兰菊叶茶
金兰菊叶提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显 ， 能加速磷脂合成的胆碱存在 ， 从而加速细胞修复速度 。
将金兰菊叶泡水代茶饮 ， 对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用 。 对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用 。
【奇闻每日说|吃三菜、喝三茶、做好三件事，肝会慢慢好起来，养护肝脏健康】做好三件事：
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1、心情舒畅
肝 ， 主疏泄 。 因此 ， 情绪的好坏 ， 对于肝脏健康 ， 影响巨大 。
经常生气、发怒 ， 脾气差的人 ， 会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛 ， 人的心情会变得更加烦躁 。
长此以往 ， 便会出现“恶性循环” 。
因此 ， 想要降肝火 ， 呵护肝脏健康 ， 日常一定要少生气 ， 保持心情的舒畅 ， 乐观向上才好 。
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2、保证睡眠
我们都知道“夜卧养肝” ， 晚上人体休息的同时 ， 也是肝脏自我修复的时间 ， 所以 ， 保证睡眠最有利于肝脏健康 。
相反 ， 如果经常熬夜 ， 肝脏得不到良好的休息 ， 那么势必会造成肝脏的损害！
晚上睡觉前 ， 尽量不要玩手机 ， 放下手机 ， 泡泡脚、揉揉腹 ， 然后早点休息 ， 不仅对肝脏有利 ， 对身体各处健康也都十分有帮助哦！
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