奇闻每日说|养好胃要做到以下5“好”，要想胃部健康
要想胃部健康 ， 养好胃要做到以下5“好”
一、饮好养胃茶
日常生活中可以用一些养胃消炎的小植物 ， 泡水喝 ， 技能补水又能养胃 。
黄花苗是一种常见野菜 ， 也被用于临床治疗疾病 ， 是一种药食两用的植物 。 黄花苗属寒性 ， “为泻胃火之药 ， 既能泻火 ， 又不损土 ， 可长服久服而无碍 。 ”
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研究发现 ， 黄花苗具有广谱抗菌作用 ， 被称为“天然抗生素” ， 在一定程度上能替代临床上抗生素 。 同时已证实 ， 黄花苗能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌 ， 又能修补胃黏膜的损伤 ， 非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用 。
日常养胃为了方便 ， 可将黄花苗炒制成茶代茶饮 ， 每日泡水喝；但因黄花苗寒性大 ， 可发酵处理一下制成黄花苗根红茶 ， 大大降低其寒性 ， 更适合长期饮用 。
二、做好运动
如果 ， 长期不运动 ， 或者运动少 ， 便会导致胃动力不足 ， 易诱发胃、结直肠炎症等 。
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适当的多运动 ， 有助于促进新陈代谢 ， 强健胃肠道 ， 增添动力 。
如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等 ， 有氧运动 ， 是不错的选择 。
每周锻炼3~4次 。
运动量 ， 由少到多 ， 长期坚持 ， 持之以恒 。
三、保证好睡眠
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胃不好的人 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 坚持不熬夜 ， 更是修复胃的一剂天然的良药！
一旦长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 就会削减胃的屏障自保能力 ， 增加患胃溃疡的机会 。
经常赖床 ， 还可打乱胃肠功能规律 ， 长此以往 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
所以每晚尽量在11点之前入睡 ， 保持7小时的睡眠时间 。
四、拥有好心情
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多笑一笑放松心情不仅对胃好 ， 对全身器脏都是好的 。 心理因素对健康有非常大的影响 。
持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素 ， 会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用 。
压力过大会引起胃酸分泌过多 ， 粘膜修复能力下降 。 情绪、心态都会引起胃肠症状 ， 长期的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。
平时要保持心情愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 。
五、做好检查
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数据显示 ， 定期体检的人可预防70%以上癌症的发生 。
特别是胃病 ， 是普遍的疾病 ， 所以被人们忽视 ， 从而给胃癌发展的“机会” 。
【奇闻每日说|养好胃要做到以下5“好”，要想胃部健康】医生建议：有家族史的人；50岁以上的人 ， 有幽门螺旋杆菌的人；长期的胃疼的人；做过肠胃手术等人群 ， 最好每半年到1年检查一下胃镜 。
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