补欠缺和瑕庛|多吃四种食物，清理肠胃，祛皱淡斑，预防妇科疾病，人到中年
人到中年 ， 多吃四种食物 ， 清理肠胃 ， 祛皱淡斑 ， 预防妇科疾病
桂花
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【补欠缺和瑕庛|多吃四种食物，清理肠胃，祛皱淡斑，预防妇科疾病，人到中年】桂花是一种十分天然的食材 ， 味道吃起来有那么一点点苦 ， 不过它的香气还是非常香的 ， 而且还可以让我们的皮肤更好 ， 它有化痰的效果 ， 用它可以泡水 ， 长时间喝的话可以清热排毒 ， 也可以润肠通便 。 经常喝的话还可以止咳 ， 女孩子也可以用它来美白自己的肌肤 ， 美容效果棒棒的 ， 可以让我们的面部更加有光泽 ， 消除暗淡的情况 。
丝瓜
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丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分 ， 所含的矿物质对人体非常有益 ， 其营养成分含量在瓜类中名列前茅 。 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ， 且含热量也很低 。 丝瓜可以保护皮肤 ， 消除斑块 ， 防止皮肤老化 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。 丝瓜藤和茎的液汁有保持皮肤弹性的特殊功能 。
覆盆子
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谈到覆盆子 ， 是具有很长一段传奇历史的 。 覆盆子原本属于野生品种 ， 主产区在浙江千岛湖、磐安等一带 ， 野生资源分布比较散 ， 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
洛神花
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洛神花又名玫瑰茄、洛神葵 ， 是锦葵科木槿属的一年生草本植物 ， 广布于热带和亚热带地区 ， 原产于西非、印度 ， 十分美丽 ， 有“植物红宝石”的美誉 。 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 能降血压 ， 并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效 。
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