会吃的荷包|气色红润精神好，夏季女人更要吃，收藏了，50岁姑姑坚持吃了30年
一到夏天 ， 您是不是就这样的感觉？脸色蜡黄、没精神 ， 没做什么却很累 ， 尤其是上了点年纪的 ， 还会感觉头晕怕冷、吃不香睡不好、心情烦躁……如果您也有类似的困惑 ， 就来学习5道夏季女人必吃的食谱 ， 我50岁姑姑坚持吃了30年 ， 气色红润精神好 ， 夏季女人更要吃 ， 收藏了 。
文章图片
我的姑姑53岁了 ， 却拥有35岁的脸 ， 和她不熟悉的人根本没法猜出她的年纪 ， 她和同龄的姐妹站在一起 ， 简单就像两辈人 。
即便是在无病三分虚的夏季 ， 姑姑依旧是脸红润精神足 ， 看看她的食谱您就明白了 ， 她50岁不显老的秘诀可都在这里 。
文章图片
姑姑说 ， 夏季人的毛孔都是张开的 ， 出汗多 ， 气血都往外跑 ， 吹空调 ， 吃冷食 ， 睡不好觉 ， 更容易让气血化生不足 ， 这才会让人脸色蜡黄 ， 无精打采 ， 而这时就是补气血的好时候 。
很多人担心夏季补气血会上火 ， 其实 ， 补气血是女人一年四季都要做的功课 ， 夏天反而是一个非常适合补气血的季节 。
夏天补气血 ， 是有一些技巧的 ， 如果您一补气血就上火 ， 可以留言给我 ， 我教您一些小方法！
文章图片
下面就来学习5个补气血食谱 ， 姑姑坚持吃了30年的它 ， 气色红润精神足 ， 夏季女人要常吃 ， 别错过！
五红汤
夏季 ， 很多女性朋友都会有姨妈推迟的情况 ， 如果您也有类似情况 ， 不妨试试这道“穷人的阿胶”五红汤 。 
文章图片
红豆50克、红皮花生50克、红枣8颗、枸杞20粒、红糖2块 ， 这些是两人份的 。 红豆浸泡3个小时以上 。 红皮花生洗好浸泡2小时 ， 浸泡水煮汤用 。 将红豆和红皮花生连同浸泡花生的水 ， 一起倒入砂锅中 ， 添一些清水 。 大火煮沸转中火煮40分钟 。 加入红枣煮20分钟 。 加红糖煮2至3分钟 。 红糖融化后 ， 撒入枸杞关火 。
三元汤
女人40岁还是少女脸 ， 光靠化妆可不行 ， 调补气血才是正道 。 这道适合夏天吃的补血三元汤就派上了用场 。
文章图片
莲子10颗、桂圆干4颗、红枣4颗、红糖少许 。 莲子清洗干净后 ， 浸泡15分钟 。 桂圆干去壳 ， 和红枣都清洗干净 。 将泡好的莲子倒入到锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开转中火煮制30分钟 。 加入红枣和桂圆继续煮制15分钟 ， 这两种食材不耐煮 ， 要后放 。 临近收尾加入红糖即可 。
山药大枣汤
【会吃的荷包|气色红润精神好，夏季女人更要吃，收藏了，50岁姑姑坚持吃了30年】入夏后应该常吃健脾胃的食物 ， 以助气血充足 ， 您不妨试试这道健脾补血的山药大枣汤 。 
文章图片
大枣5颗、山药1小段、红糖6克 。 温水把红枣搓洗干净 ， 用剪刀把红枣从中间剪开 ， 取出枣核 。 山药去皮 ， 洗干净后切成小块儿 。 山药、红枣加入适量清水中 ， 大火煮开转中火25分钟 。 临近结束3分钟时 ， 加入红糖 ， 搅动一下 ， 加快红糖的融化 。
南瓜桂圆汤
夏季 ， 不单是女人易气血亏 ， 孩子和老人也会有气血不足的情况 ， 气血充足才能增强人体免疫力 ， 我们可以隔三差五煮这道南瓜桂圆汤 ， 大人小孩都喜欢 。 
文章图片
推荐阅读
- #黄芪#黄芪和它“天作之合”，坚持泡水喝，养肝护肾，气色红润显年轻
- 「脾胃」号称“天然叶酸”，女性平时经常喝，气色好脸色好，身材好真美
- 行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
- 妹子有点甜|夏季多吃些，美味可口，皮肤白嫩气色好，天然“防晒霜”找到了
- 饮食欣风|女生要多吃，子宫干净气色好，越长越美丽，这玩意是“天然叶酸”
- 音乐是自己|离不开的食物，补血润肤，美白肌肤，促进肠蠕动，想长寿要会吃
- 音乐是自己|常食4种食物，补血益气，安神助眠，只要几块钱，会吃的人最健康
- 会吃的荷包|此菜要多吃，焯一下就上桌，每周吃2次，又瘦又美精神好，天热了
- 艺术的小贱|晚上吃还是早上吃好？多数人不会吃，脂肪有增无减，苹果热量不高
- 会吃的荷包|碱性食物要多吃，不蒸也不炒，隔三差五吃，脸色红润精神好，天热