音乐是自己|离不开的食物，补血润肤，美白肌肤，促进肠蠕动，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 离不开的食物 ， 补血润肤 ， 美白肌肤 ， 促进肠蠕动
茭白
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茭白具有清热利湿 ， 利尿的功效 ， 身体出现烦躁 ， 口干舌燥 ， 以及小便较黄者 ， 多食茭白可以改善症状 。 它同时含有丰富的维生素C、蛋白质、钙剂、维C、铁、磷、维生素B1、维生素B2以及丰富的膳食纤维 ， 具有增强身体保健的功效 。 同时能够促进身体的新陈代谢 ， 预防骨质疏松 ， 延缓骨骼老化 。 当身体夏季出现暑热 ， 烦渴等表现症状 ， 可以通过饮食茭白进行调理身体 ， 补充糖、蛋白质和人体所需要的营养物质 。
鲫鱼
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鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 ， 可以帮助女性润肤养颜 ， 延缓衰老 ， 排毒消脂 。
香菜
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香菜是一种常见的蔬菜 ， 它的维生素C含量很高 ， 可以预防风寒感冒 ， 提高身体新陈代谢功能 ， 起到美容养颜的作用 ， 多补充维C还能美白肌肤哦 ， 而且多吃香菜能够有助于促进食欲 ， 对于胃口不好的人很适合 。
桂花
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【音乐是自己|离不开的食物，补血润肤，美白肌肤，促进肠蠕动，想长寿要会吃】桂花是一种十分天然的食材 ， 味道吃起来有那么一点点苦 ， 不过它的香气还是非常香的 ， 而且还可以让我们的皮肤更好 ， 它有化痰的效果 ， 用它可以泡水 ， 长时间喝的话可以清热排毒 ， 也可以润肠通便 。 经常喝的话还可以止咳 ， 女孩子也可以用它来美白自己的肌肤 ， 美容效果棒棒的 ， 可以让我们的面部更加有光泽 ， 消除暗淡的情况 。
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